哪两杯茶可以补肝，对治疗干眼症也有效果？

眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛痒，或是眼睛感觉灼热、刺痛，而且眼屎一大堆、眼睛模糊、眼皮紧绷，这些症状虽然很多元，其实都是「干眼症」。虽然干眼症听起来好像是滴一下眼药水就会好的问题，但对中医来说，干眼症代表肝不好，如果真的想解决问题，得先从养肝开始做起。

眼药水不能天天点

眼睛很干的时候，很多人会习惯拿起身旁的眼药水或是人工泪液来滴，但其实滴眼药水会有2个问题，一个是眼药水有防腐剂，会造成眼睛损伤；另一个是造成干眼症的原因没有解决，还是会伤害眼睛、导致视力慢慢下降。

所以人工泪液跟眼药水，都只是在干眼症发作的时候纾缓症状用的，如果用习惯了，反而会让眼睛更习惯有外力来滋润，而减少泪水跟皮脂的分泌，结果只要没有用药，眼睛就会变得更干，形成恶性循环。

中医怎么看干眼症？

而对于中医来说，眼睛属肝在管辖，如果用现代医学的语言来说，肝代表内分泌、自律神经跟免疫系统，所以干眼症代表内分泌、自律神经的失调；只照顾眼睛，原始的原因并没有解决，症状还是会一而再再而三的不断发生。

初步分类，干眼症在中医可以粗略分为肝阴不足、肝火湿热内蕴，一个是代表内分泌系统的水分循环不良；另一个则是代表自律神经过于亢奋，代谢失调造成的，这两种情况也有不同的解决方式。

肝阴不足：眼睛干涩、疲劳，不太会觉得刺痛或是红肿发热

肝阴不足代表内分泌系统的水分循环不良，造成泪液分泌不足，可能是因为水喝太少，或是泪腺分泌有问题，但如果排除了这些外在因素，最常出现的原因，反而是因为熬夜、没有适当休息，加上用眼过度而导致内分泌失调，进而影响到腺体的分泌。

这时候应该要调养内分泌的系统，除了多休息、不要熬夜之外，也可以透过补肝阴的方式来快速补充身体所需；而日常生活可以随时保养的，就是饮用枸杞菊花茶，以及多吃一些富含黏液的食物，像是山药、秋葵等，帮助身体补肝阴。

枸杞菊花茶：滋补肝肾、清热、明目

将适量的枸杞、菊花干稍微冲洗，放入茶杯中并倒入热开水焖10分钟即可；或是将枸杞、菊花放入冷水中，加热到水开后即可。

肝火湿热内蕴：眼睛干、痒、刺痛，觉得眼睛又热又红

肝火湿热内蕴表示自律神经有些失调，太过亢奋，除了太过劳累之外，平常的生活作息应该是压力很大，而且喜欢吃些辛辣、油腻的食物，让身体的代谢负担比较重；所以眼睛虽然常常分泌泪水，却很黏稠，而且容易蒸发或是变成眼屎堆积。

这时候除了注意清淡饮食，少吃油腻、油炸、辛辣的食物之外，也要注意让自己舒缓压力跟情绪，可以多吃一些富含维生素的抗氧化蔬果，让自己能用抗氧化剂修复因为压力而产生的自由基，把自律神经的失调调整回来。

明目果汁：排解肝火、去除湿热将奇异果二个、苹果一个、新鲜山药约150克、水梨半个，去皮后打成汁，加入约150ml的纯柳丁汁，就是很好的去肝火果汁。

如果在调整作息之后1~2周，眼睛症状都没有明显的改善，就可能不是单纯的干眼症，而是有其他的眼睛疾病，这时候还是建议去眼科进行检查。

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