女孩肾虚吃什么补得快

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女孩肾虚吃什么补得快

女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。而且如今不少的白领女性工作生活压力都很大，生活习惯不正常就更加容易导致肾虚了。年轻女性也是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。那么女孩肾虚吃什么补得快？

1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

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