发表自话题:清肝明目的蔬菜有哪些
学生眼睛疲劳,干涩,家长学会1道菜,清肝明目,眼睛舒适健康!
在假期里学生是最忙的时候,因为不仅要上网课,课下还要看书学习。经常用眼,难免会有眼睛干涩,眼睛疲劳和眼疼的症状,家长记得要提醒孩子,注意劳逸结合。当眼睛不舒服时,多看一些绿色植物,能帮助缓解眼睛疲劳。今天给大家分享1款养热护眼的养生菜,大家跟我一起来看看吧。
【蒸苋菜】
选择食材:新鲜的苋菜1把,面粉200克,食用盐适量备用。
1.把苋菜给它择一下,选择嫩叶,太老的就不要了。然后清洗干净控干水。再把清洗干净控干水的苋菜放入盆中,加入面粉,然后拌均匀,把面粉完全的裹住叶子。
2.锅中水烧开,把苋菜均匀的摊在锅上,大火蒸8分钟。
3.八分钟后,我们就能闻到香味了,我们打开锅看一下,特别的散,我们盛出来稍微凉一下。然后放入盆中,加入3克的食用盐,3克的生抽,1大勺香油,然后在拌均匀。就可以吃了。
眼睛不舒服要多注意,少看手机,适当的给眼睛放松,不要让眼睛过度疲劳。今天我们选择的苋菜,苋菜中含有维生素,胡萝卜素以及大量的矿物质,具有清热明目,清肝护眼的作用。
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