此菜是天然的“护眼菜”，若想清肝明目，双眼明亮，可每周喝一碗

说起对眼睛有好处的菜，当然非胡萝卜莫属。但是很多人都不知道，在生活中还有一种比较常见的绿叶蔬菜也能够帮助人们保护眼睛，起到清肝明目的作用，还具有一定的保健作用，和胡萝卜比起，它的营养有过之而无不及。

到底是什么蔬菜呢？答案就是豌豆尖。

豌豆尖在市面上非常常见，而且价格便宜，里面富含大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维，可以用来清炒、煮汤、凉拌，吃起来口味清甜，深受着人们的喜爱。尤其是将它直接煮成汤每周喝上一碗还会对眼睛产生极大的好处。为什么这样说呢？

因为每一百克豌豆尖里面含有高达2710微克的胡萝卜素，进入人体之后就会转化为维生素A帮助人体改善和保护视力，预防夜盲症以及老花眼、保护眼睛晶体的纤维部分、预防白内障的发生。

尤其是当今社会已经进入了信息经济时代，很多人都需要使用电脑和手机办公，而眼睛需要长时间对着电子屏幕就会过度用眼导致眼睛发干、视物模糊，用眼不卫生还容易引起结膜炎，所以更加要注意保持好眼睛，以免视力受损对生活造成严重的影响。

豌豆尖除了对视力有好处，还对肠道有益，因为里面含有膳食纤维和维生素，可以有效地帮助人们清热降火，改善大便干燥、口腔溃疡的情况。而且它还是一种高钾低钠的食物，当人们经常熬夜引起眼睛浮肿、黑眼圈就可以多吃豌豆尖消除水肿，还能够辅助降低血压、血脂和血糖，同时还可以促进身体排毒有利于肝细胞的修复，使肝脏更加健康，还能使皮肤看上去更有光泽，气色更好。