吃什么对肺有好处？营养专家：清肺、润肺、养肺各3款食物别错过

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吃什么对肺有好处？营养专家：清肺、润肺、养肺各3款食物别错过

肺是人体重要的呼吸器官，由于与外界相通，所以也最容易受到外界不良因素的影响，无论在医院里还是在生活中，呼吸系统疾病都是最常见的疾病之一。

中医也认为：肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿，因此素有“娇脏”之称。在中医术语里，一贯都有清肺、润肺及养肺之说，分别针对热邪伤肺、燥邪伤肺和肺气亏虚的病症。根据前人的经验总结，在我们日常生活中有许多食物都对肺有好处。下面按中医分类来介绍一下。

清肺食物

1.梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，在日常生活中出现肺热痰多时，大家可能经常吃的就是冰糖炖雪梨了，能起到止咳化痰的作用。除此之外，梨子无论生吃、熬汤、炖煮还是入药，都对肺有好处。

2.白萝卜

白萝卜是既廉价又有丰富营养价值的食物，同时也具有清热化痰、生津止咳、益胃消食、除疾润肺的功效，可用于肺热咳嗽，痰多黏稠等。

3.绿豆

绿豆是很好的清热解毒，消暑解渴的食物，夏天暑热来一碗绿豆粥，会让人顿觉清凉无比，但绿豆其实还有清肺热，护肝肾等功效。

润肺食物

1.甘蔗

甘蔗性平味甘，在中医里有清热生津、润燥解毒的功效，在南方地区常配合荸荠熬汤或者熬成凉茶饮用，能起到化痰镇咳、润肺和中、清热解毒的作用。

2.荸荠

荸荠肉脆味甜，是受很多人喜爱的水果，也是中药之一，可生吃、榨汁，与甘蔗熬汤或凉茶，也有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等作用。

3.葡萄

葡萄肉嫩多汁，在中医里入肺、脾、肾经，具有润肺祛燥、补肝肾、生津液、益气血等功效。

养肺食物

1.莲藕

莲藕是生活中常用菜肴，可生吃、熬汤、清炒，具有补益气血、滋阴润肺等功效，所以对于肺气亏虚有一定的作用。

2.山药

山药是中医里常用的补气良药，大家可能都知道山药可健脾胃，促消化，但其实山药还有养肺止咳的功效，所以也是养肺佳品。

3.麦冬

麦冬在中医里入肺、胃、心经，具有生津养阴，清新润肺之功效，对于肺阴虚导致的鼻咽干燥，痰少咽痛等症有一定的作用。

总结

除了上述天然食物，其实日常生活中许多水果、蔬菜都可以清肺润燥，原因是里面含有丰富的水分和维生素，有利人体营养均衡，最后需要提醒的是，肺部最怕的空气污染，因此戒烟和避免二手烟吸入、远离有害气体和雾霾是保护肺最重要的措施，同时也要注意少吃煎炸烧烤等容易导致肺热上火等食物，否则，无论吃什么都于事无补。

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