女人老得快，根源就是三个字：气血虚！调理气血要有方

发表自话题：女人气血虚怎么调理最快

女人老得快，根源就是三个字：气血虚！调理气血要有方

有艾友问：老师，我才30多岁，头发枯黄，白发好多什么原因呢？

实际上这个艾友只看到了她头发的问题；或因她才30多岁，还没感受到她身体的其它变化。实际上从头发的好坏可以看出人体脏腑精血及机体功能状态。

中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。 以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。

让女人气血好的方法有很多种，比如食疗、运动、艾灸......今天专门介绍艾灸疗法，助女人留住美丽的容颜，淡去岁月留下的痕迹，永葆青春健康的12大穴位。

艾草为纯阳之物，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。经常利用艾草施灸下面这12大穴位，对于女性的整个代谢系统与生殖系统都有着至关重要的作用。 如果经常系统的艾灸这12大穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。

气与血的关系

气属阳，血属阴；气的功能以推动、温煦为主，血的功能以营养、滋润为主。

气为血之帅；气能生血、行血及统血。

血为气之母；血是气的载体，同时也是气的营养来源。

它们相辅相成，相互促进。

女人与气血的关系

肝血足，上荣于头面：肤如凝脂，唇红齿白。

“肝开窍于目”肝血足，眼珠黑而有神。

肝血足，则冲任二脉气血调和， 根本不会出现任何妇科问题。

女人一生也就是气血盈亏的写照；“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”。

年少时气血亏虚，就会手脚冰凉怕冷；如果气血循环不畅就会淤阻，出现痛经。 中年后气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠；如果气血循环不畅淤阻就会长色斑，月经血块；乳腺、子宫、卵巢就会增生、囊肿等等就会出现，甚至癌变。中医认为，肿瘤不过就是个“气血疱 ”。

因此说：气血充盈的女人至少年轻20岁，毫不夸张！

调理气血要有方

肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子；血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。

因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。

女人如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？除了不折不扣的做好上面的5点之外， 我推荐一下3种简单实用的方法：

一.泡 脚 梳 头

头和脚对女性来说是要重点养护的。 睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好。然后 搓脚底板各100次；搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

二.推 腹

每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定之规矩，只要能将腹部推动揉软，就行。

很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。

三.艾 灸

对于气血不足，有一种简单易行，又非常有效的调理方法——艾条悬灸血海穴、足三里穴。 具体这样来做：点燃艾条，先灸血海穴，灸时以皮肤承受度为宜，每次灸5～10分钟，每日或隔日一次。灸完血海，以同样的方法灸足三里，时间可以长一些，15～30分钟为宜。灸调法简单实用，坚持灸一个月左右，大多会感到体内的气很足，说话声音也会洪亮有力，精神也很好，夜晚容易入眠，睡眠质量高。不知不觉中，皮肤变得有光泽，颜面显得红润气色好，犹如桃花盛开。

需要补充一点，艾灸这两个穴位的时候，在时间上有一些讲究：每月初一到初八，连续8天艾灸足三里效果最佳；每天上午9～11点脾经经气最旺，此时艾灸血海穴效果最好。因此，将艾灸时间定在每月初一到初八上午的9～11点，最能补气养血。

血海穴，“血”指脾血；“海”即海洋。血海穴是脾经气血汇聚而成的海洋，善治一切血疾。女人面色苍白的根源是皮肤得不到气血的滋养，只要能把气血引来，问题就迎刃而解了。好比庄稼干旱了，最有效的解决方式就是引水灌溉。血海穴是女人调血的大穴，艾灸它可以提高脾运化气血的能力，将气血及时运送到脸上，使面色恢复红润。

图说：血海穴

取穴：坐位，屈膝成90度。用左掌心对准髌骨（髌骨就是膝盖那块骨头）中央，手掌伏于膝盖上，拇指与其他4指约成45度，拇指尖所指处，即为本穴。

灸法：艾条悬灸，每次5～10分钟。

足三里穴是胃经要穴。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”。换句话讲，就是胃气足，人才能气足，血足。足三里穴有一个很大的作用是生发胃气。对于面色苍白的女性来说，艾灸足三里可以使胃气好，气血好，这样才有充足的气血滋润皮肤，就像干枯的花草有了雨露的滋润会重放生机，苍白的面庞有了气血滋养也可以重新散发光彩。

图说：足三里穴

取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犊鼻）往下4横指，胫骨前缘外1横指处是本穴。也可取站位，用同侧手张开虎口围住膝盖上外缘，4指直指向下，中指尖所按处即是本穴。

灸法：艾条悬灸，每次灸15～30分钟。

除此之外，再介绍一款补气养血的小药膳——党参膏。制作起来简单易行：将洗净的党参先放在砂锅或铝锅内，加冷水浸泡。大约一小时以后用小火连煮四次，每次煮半小时；最后，把药汁加热浓缩，待其呈粘稠状时放入与党参等量的蜂蜜，搅匀成膏即可。

党参既能补气，又能养血，而且药性平和。《本草从新》记载了它“补中益气，和脾胃”的功效，《科学的民间药草》称它是“补血剂”。每天早晚，用开水冲服一汤匙党参膏，可以很好改善气虚不能生血，或血虚无以化气的气血不足症状，从而使女人面色红润。

正所谓“知易行难”，想要面如桃花俏，不管选择什么方法进行调理，知道怎么去做不重要，坚持不懈的做出来才最重要。

标签组：[健康] [养生] [中医] [气血不足的症状] [艾灸] [足三里] [血海穴] [胃气] 

上一篇：脸色暗黄怎么调理？气血两虚吃什么补最快

下一篇：女性气血不足该怎么调理？