90%的女性都会气血不足，调理方法都在这儿了！

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90%的女性都会气血不足，调理方法都在这儿了！

气血是人体生命活动中重要的组成部分， 宋代名医陈自明认为：“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。”

这意味着， 人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变！

很多女生有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对大多数女性来说是非常重要的！

气血不足的表现

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

5、手心偏热或冰凉

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

5大恶习“吃掉”了你的气血！

1、熬夜是消耗气血的主因：夜晚主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，此时不睡，怎么可能不气血亏呢?

晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。

从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2.追求刺激也是消耗气血的：什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。

比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3.快节奏的生活消耗气血： 现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?

所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4.情绪消耗气血最大：从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

5、每天长时间用手机电脑：这个是现代的通病，长期一个姿势，注意力高度集中很耗费气血，加上熬夜玩手机，更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机，电脑开始了。

中医推拿调理身体，补充气血！

中医讲究辨证施治，当人体出现气血不足的状况时，可以选择经验丰富的中医，根据每个人不同的身体状况进行私人定制的调养方法。

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