气血不足易早衰！女人补气血最好的方法，千万别错过了！

发表自话题：女人气血虚怎么调理最快

气血不足易早衰！女人补气血最好的方法，千万别错过了！

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

脸色发黄，手脚冰凉，为什么你就得养气血？

脸色发黄，不是单纯的皮肤问题，而是全身血虚的表现。因为皮肤和心脑肾一样，都需要蛋白质的供应，一旦蛋白质供应不足，为了保证生命，身体会舍车保帅地把皮肤的营养断掉，就像壁虎或者海星遇到危险时，要先甩掉尾巴或内脏以自保的原理一样。这个时候，被重点保护的器官脏腑虽然还查不出问题，但发黄，没光泽的面色，已经是蛋白质供应不足的提示，后者就是中医说的血虚。这个时候如果不及时补血，就要累及重要器官，这个人会变得很容易疲劳，头晕心慌失眠，此时再去检查，可能真的就有了贫血，甚至因为贫血导致的心功能不全了。

之所以手脚冰凉，因为手脚是远离心脏的部位，任何部位的温暖都需要心脏把血液泵过去来维持，离得远，心脏给手脚供血时就费力。心脏功能减弱时，虽然还没反应在大脑缺血缺氧上，但手脚已经率先不温了，这个时候就到了补气的边缘。如果不及时补气，心脏功能继续减弱，就会导致大脑供血不足，失眠、健忘、心慌、头昏等虚弱征象会不断出现，这个时候再去检查，很多器官的“器质性病变”就可能出现了。

脸色发黄，手脚冰凉，虽然只是自我感觉，但很多时候，人的异常感觉是先于化验指标的异常变化而出现，中医的高明也恰恰在这里，它先西医一步，在感觉异常时就开始调养，这就是所谓的“治未病”。

中医为什么更看重治未病？

“治未病”是中医独有的，西医对“未病”，主要是针对传染病的预防，之所以西医不重视“未病”，因为西医是治病的，未病的人不是它管辖的；但中医是治人的，这个人即便还没生病，但只要处于疾病的边缘，只要有异常的感觉，中医的调养就要开始。

中医判断一个人健康与否，是以阴阳平衡与否做标准的，但世界上没有一个人的阴、阳是绝对平衡的，都会或多或少的有所偏颇，只不过病人的偏颇和失衡更严重罢了。只要有所偏颇，不干涉就会加重直至进入疾病状态，既然每个人都有所偏颇，那么调理阴阳就是每个人都离不开的。

阴阳是中医的总纲，中医的各种概念都分属阴阳：气为阳，血为阴，也就是说，调整阴阳也就是调养气血，使气血平衡，是包括健康人，包括西医检查没发现明确问题的人在内的，都必须遵从的保养之道，这个保养开始的信号，就是脸色发黄，手脚发凉。

该如何调理气血？

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。

补气血吃甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的能量，同时也是补气血的最佳能量原料。

1

三胶牌阿胶浆

食材：阿胶、人参、白术、熟地黄、党参、山楂、木糖醇

明末著名医学家张景岳在其著作《景岳全书》中有一经典膏方“两仪膏”，其膏方配料为：人参半斤、大熟地一斤。记载其功效为：用以调元，尤称神妙。有诗咱“两仪膏”说“易有太极生两仪，膏中二药法天地。君欲延年有佳品，滋精养血补元气。”

两仪膏主要功效是：益气补血，用以面色不华、头昏目眩、心悸失眠、体瘦气短。膏方中两味药一个益气，一个补血，相辅相成，正是气血双补的好选择。 随着时代的发展，社会、自然环境的变化，人的体质也在相应的变化。故老相传的膏方也会出现不济之处。因此，在“两仪膏”的基础上，三胶牌阿胶浆也就顺应时代而问世。

三胶牌阿胶浆还是遵循气血双补的原理，其配方为：阿胶、熟地黄、人参、党参、白术、山楂。

方中阿胶、熟地补血，人参、党参益气，山楂能解滋腻，白术健脾胃，更益吸收，三胶牌阿胶浆更适宜现代人补益气血。

2

桂圆莲子安神粥

食材：莲子、大米、桂圆肉适量

做法：莲子和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。

功效：桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。

3

红枣膏

脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说“枣为脾之果，脾病宜食之”，为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

食材：大枣500g、红糖适量

做法：大枣去核，加水煮烂，熬成膏状。加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次10g。温热吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。

4

小米的粥油

气血虚的朋友，吃补品往往有虚不受补的效果，最好的补品是粥油。《纲目》中记载小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃“。

食材：小米适量

做法：尽量用大些的锅煮粥，煮开翻滚，表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出，服用，也可加一点点盐。

功效：补液填精，健脾美肤的功效极大。

5

三味汤

食材：黄花菜15g、当归15g、大枣15g。

做法：三味共煮汤，喝汤吃菜。

功效：每周2－3次即可很好补养身体的气血，适用于血虚的朋友，尤其是月经容易推后的女性。

6

五红补血汤

原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。

做法：熬粥。

功效：此汤中红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。

7

气血双补一杯茶

食材：黄芪10-15克、西洋参3-5克、枸杞6-10克、黄精10克

食用方法：将四者放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟。

功效：黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补诸虚，填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。

标签组：[健康] [养生] [中医] [气血不足] [中药] [治未病] [阿胶的功效与作用] [阿胶浆] [两仪膏] 

上一篇：气血虚怎么调理快？

下一篇：气血不足的女人，和普通人有哪些明显区别？早点调理比较好