吃什么食物补肾最快 补肾一定要这么吃

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　　吃什么食物补肾最快呢？肾是身体之本，只有把肾调理好，身体才能更加健康，很多时候我们身体没病，但又感觉不舒服，浑身无力，很有可能就是肾虚引起的不适！那么肾虚该怎么调理呢？下面就一起来看看吧！
 

　　人为什么要补肾呢？

　　人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。

　　肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。

　　所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。

　　肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。

　　它等于是国家的国库。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。

　　那么怎么样保养我们的肾呢？当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。

　　肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明肾气弱，尤其是在夜里。

　　同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
 

　　首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。

　　其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。

　　比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚。有的人觉得头晕去看中医，中医就用补肾的方法，给他吃一些如熟地、枸杞、山萸肉等等的药材，症状多半会好转，之后就不头晕了。

　　这些药没有一味是补脑的，养脑的药也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。

　　还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，最后吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。

　　最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门。
 

　　那么肾虚的时候，我们应该吃些什么来协助身体调理呢？

　　1、狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。

　　狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。

　　寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对功能障碍有一定的治疗作用。

　　但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

　　3、泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾的功效。

　　成年人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高功能。

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