女性气血不足怎么办？中医认为食补调理是关键

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女性气血不足怎么办？中医认为食补调理是关键

气血，不仅关乎着女性容貌，还与健康密切相关。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。如果女性长期气血不足，容易降低免疫功能，影响机体功能。因此，女性若出现气血不足，需要及时调理。

女性为何会气血不足？

中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。先天气血生成不足或后天劳累过度，都有可能会导致女性气血不足。具体表现为两个方面：肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足；劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。

另外女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，也容易耗损气血，若失于调养，也会导致女性气血不足。

指甲半月牙能判断女性气血状况吗？

对于如何判断气血不足，有观点认为，可根据指甲上半月牙的状态。老中医则认为，仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。虽说指甲是人体健康的晴雨表，从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患，如营养缺乏、维生素缺乏等，但不能靠仅靠半月牙来诊断疾病。古语有云：“爪为筋之华，血之余”。指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲灰白且无光泽，身体可能患有某种疾病。

半月牙消失，并不代表一定患上疾病，这可能与民族、年龄、营养状态等有关，不能仅仅依据半月牙判断气血情况以及诊断疾病。气血状况的判断往往需要综合全身情况，如眼睛、皮肤、口唇，机体温度等。

气血不足的症状

一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现月经过多、过少，甚至闭经现象。

女性存在手脚冰凉的情况，可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。

气血不足的危害

气血是组成人体的物质基础，身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持，若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。女性长期气血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至还会影响机体各脏腑功能，另外，女性气血虚，造血功能不好，易引起贫血，而贫血可以致使器官损伤。机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产痛经等疾病。

中医认为：气血不足，可食补调理

中医认为女性气血不足需及时调理。“若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒、热、虚，实的症状，通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。

关于调理气血不足，在补血的同时加补气药，如人参、黄芪、党参等有补气功效的药，正所谓“补血先补气、气行血先行”。另外，针对遗传病气血不足的，则要根据病因治疗、输血、补铁等，加上食补方法来调理。

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