怎样补气血最快？

怎样补气血最快？

首先要查明导致气血不足的原因 才能有针对性的进行调理。如果是别的原因导致的贫血、那要到医院进行相应的治疗。

如果是单纯的脾胃虚弱吸收不好导致的气血不足、我们只需健脾胃恢复脾胃功能、气血亏虚的问题就会慢慢改善的。

如果在气血亏虚不严重的情况下、比如症状表较轻微、这是我们就可以通过饮食来慢慢改善、饮食要清淡易消化、多吃些含铁量比较多的食物、这里就不一一列举了、什么食物含铁量高、可以自己找下。

如果是脾胃非常虚弱、而且气血亏虚到有一定的程度了、比如身体出现以下这些症状了

（1）脸色没光泽，体力差，动辄自汗、气喘。

（2）少言懒语，容易神疲乏力

（3）怕冷，怕被风吹，很容易感冒，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感。

（4）吃东西容易腹胀

（5）大便不成形

（6）短时间蹲下再站起来会头晕、蹲下一分钟，再站起来的时候，会觉得眼前瞬间发黑、头晕，一会才能恢复正常，这就是血虚的表现

（7）所有与神智相关的功能都在退化、第一，记忆力不好；第二，失眠，有的人会多梦；第三，心力交瘁，总是不愿意思考事情，一想就觉得很累。

（8）容易疲劳、觉得身体里面像没有筋似的，走路也没 劲，总是觉得特别累，浑身疲乏。疲劳过后容易出现头晕、心悸的情况。眼睑、嘴唇、指甲等颜色都会很浅，因为体内的血液不够充盈。血虚的人面色不好，发黄或者苍白。

（9）外边热身体就热，外边凉身体就凉，就是当天热的时候，手脚温度正常，一旦温度降低，手脚立刻变得冰凉。

如果你已经出现了以上这些症状、说明你已经脾胃虚弱、气血亏虚了、需要好好调理了。

调理的方法：你可以去找一家好的医院找一个好的中医让他辩证后给你开药来吃。

也可以通过食疗调理来改善、因为我是做食疗调理养生的。我告诉你两个的健脾胃+大补气血的食疗方吧、如果有条件可以自己在家里做、这两个食疗方你可能也听说过、健脾粉+玉灵膏。

我们先说健脾粉：

我们取建宁湘潭莲子50g、云南岳西白茯苓50g、贵州高山小薏米仁50g、浙江大白术50g、四川白扁豆50g、垆土山药50g、广东野生芡实50g、东北人参(儿童换成太子参)30克。

然后把所有的原料分别放入柴火大铁锅、先用小火炒至微焦黄成熟、注意火不能太大、原料容易糊、小火慢慢炒熟。然后用破壁机磨成微细粉、装瓶保存即可。

服用方法：

成人每天2-3次、每次1-2勺、开水冲泡喝即可。儿童1-5岁、每天1-2勺、5-10克。5岁以上、每天10-15克2-3勺。

它的主要功效就是健脾胃恢复脾胃功能、消积食、除内湿、对于儿童和成人由饮食不规律，脾胃虚弱导致的气血不足，消瘦个子矮，病后术后脾胃虚弱、面黄肌瘦、吸收不好、容易疲劳疲乏。气色不好、肤色暗沉。毛发干枯。失眠烦躁、孩子吸收不好营养不良、身体瘦小、发育迟缓等症有很好的调理作用。

我们再来说玉灵膏：

玉灵膏，清代中医大师王孟英的食疗著作《随息居饮食谱》中的膏方，调理心脾血虚的上上之方，中医罗大伦博士和懒兔子都曾提到过玉灵膏的优点，但制作它需要的时间太长，很多人都嫌麻烦，市面上做的好的凤毛麟角，而还延续古法制作的又少之又少。怎样补气血最快？

配方： 龙眼肉300克、西洋参粉30克。

用法： 两种原料放在一起蒸，小火蒸超过60个小时，然后放凉。蒸的时间越长，龙眼肉的热性就越小。放凉以后，每天用一羹匙，开水冲泡服用。

蒸制玉灵膏时不可以使用电或煤气和铁器蒸笼，为确保玉灵膏的功效和口味，柴火木笼是最好的蒸制工具，因为电和煤气的热值不同，所携带的能量不同，而木材是在地上长大，沐浴阳光，属于阳，天然气燃料深埋地下，属于阴，所以一定要用木柴之火，为阳火，为地之火，不伤阴液，易消化吸收。

怎样补气血最快？健脾粉健脾胃恢复脾胃功能。玉灵膏大补气血、坚持一段时间后、脾胃虚弱和气血不足的问题就会慢慢消失的！