“养肺三式”，对你更好

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“养肺三式”，对你更好

养肺三式

对你的肺更好一点

五脏中，唯一与外界沟通的也是肺。

疫情当前，伤感郁结之情“走心”更“走肺”。

中医认为，“肺气一伤”，易“百病蜂起”。

肺如此重要，我们是不是该考虑

对自己的肺更好一点了呢？

今天，我们邀请来了京城四大名医施今墨先生再传弟子索钧，讲述简单易行的“养肺三式”，方便大家居家养肺防疫。

养肺第一式：“点穴”

划重点

手太阴肺经：十二经脉之一，行走于上肢，

内属于肺，阴气盛的经脉。

中府穴：一切咳喘病的克星，还能温暖灵魂。

太渊穴：对一切与肺相关疾病有帮助。

养肺第二式：站桩

动作简单，功效可不简单。

追剧的时候，活动活动筋骨，

增强肺功能、扩大肺活量、

提升免疫力，何乐而不为。

养肺第三式：食疗

食物，除了果腹与享受，对心灵也是慰藉。

食补，中医理念，“有病治病，无病强身”。

1.原理

依五行，脾胃属土，肺属金。

“培土生金”，脾胃调好，营养到位，

肺功能便能随之提升。

因此，想补肺保肺，就要重视脾胃功能。

2.食材

肺忌寒、热、燥、脏，养肺护肺可选白色食物，如杏仁、牛奶等。

白萝卜

清热化痰、生津止渴、益胃消食，有通气之说，对肺功能有很好的通畅效果。

银耳

润肺化痰、养阴生津。直接打汤，与百合、枸杞、红枣等做羹。

山药

润肺最佳食品之一。山药粥、清炒山药即可。

莲藕

富含维生素E和矿物质，清热生津、润肺止咳、益脾健身。可清炒可凉拌。

3.食谱

土豆烧牛肉、山药烧牛肉、牛肉白萝卜包子。

鲫鱼炖白萝卜汤、棒骨炖白萝卜汤。

自制杏仁茶、自制豆奶。

附赠小锦囊

中医里，七情六志中，忧（悲）伤肺。

人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁、耗散气阴，

随即出现感冒、咳嗽等症状。

与其伤春悲秋，不若放声歌唱，

用愉悦与平和力克悲情。

相信阴霾终将过去，未来可期。

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