女人吃什么补气血最快最好，最佳补气血食补药补

发表自话题：女人要吃什么才能补气养血

现代女性由于熬夜、不规律饮食、久坐和心理压力等不良因素，难免会出现气虚血亏的毛病，随着气血亏虚越来越严重，全身会加速老化，容颜也会越来越憔悴，健康状况也会越差。那么女人吃什么补气血最快最好呢。

一、女人吃什么补气血最快最好

1、谷物类

人以五谷为养。因此五谷杂粮是我们养气血的基础。一般来说，凡是红色或黑色的天然食物，都具有补血的功效。其中比较具有代表性的食物有紫米、红米、黑米、薏米;红豆、红小豆、黑豆、白扁豆、黄豆;黑芝麻、芡实、花生等。比如说红豆有健脾益胃、通气补血的功效，黑芝麻有润五脏、益气力的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，红米有养心补血、活血的功效。

2、蔬菜类

蔬菜是维持健康的基础食物，其中也有很多补气血的食物。具有代表性的有莲藕、蘑菇、南瓜、胡萝卜、红薯、黑木耳、西红柿、山药、土豆等。比如说山药有利五脏、补虚益气的功效。莲藕有凉血止血、补益脾胃的功效。南瓜有补中益气、健脾和胃、排毒养颜等功效。胡萝卜具有补肝养血、益气的功效。

3、水果干果类

水果也是养生必不可少的食物。其中养气血水果比较有代表性的是苹果、荔枝、樱桃、山楂、圣女果、石榴等。比如苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效，樱桃具有补中益气、抗贫血的功效。另外像红枣、桂圆、桑葚干、葡萄干等干果类食物，也可以作为补气养血的食材，比如说红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆有补气血、益心脾的功效。

4、其它补气血的代表性食物

像银耳、蜂蜜、枸杞子、燕窝、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物，具有药食两用的特性，它们也具有出色的补气血功效。比如银耳补脾开胃、益气、滋阴，是一款营养价值极高的滋补品。另外、像鱼、虾、乌鸡、土鸡、牛肉等动物性食物，如果做成清淡的羹汤，也有比较好的补血益气之功效。

二、女人补气血的中成药

1、女人补气药中成药

女人如果有气虚的表现，比如盗汗、气虚便秘和气虚肥胖等问题，可以采用益气的中成药。比如四君子丸可以益气健脾，改善气虚所引起的食欲不佳、便溏。再比如补中益气丸和参苓白术散可以改善气虚所引起的体倦乏力。

2、女人补血中成药

女人如果有血虚的表现，可以服用补血的中成药。比如健脾生血片具有健脾和胃、养血安神之功效，可以改善脾胃虚弱所引起的血虚症。再比如四物丸具有调经养血的功效，可以改善女性贫血和月经不调。

3、女人气血双补中成药

女人如果有气虚血亏的表现，可以服用气血双补的中成药。比如八珍丸具有补气益血的功效，可以改善气血双虚所引起的面色萎黄和月经量多等症。再比如人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，可以改善气血不足所引起的面色萎黄，月经量少等症。

结语: 女人吃什么补气血最快最好,在正确食补的基础上，如果是轻微的气血不足，是可以调整过来的。但如果是严重的气虚血亏，还是要在中医的指导下选用合适的中药或中成药，才能取得理想的效果。

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