气血两虚吃什么补最快

气血两虚是中医的概念，患者以女性为主。气和血都是生命的重要载体，它们共同滋养身体，使身体能够正常、协调地运行。气血好整个人看起来就会面色红润、皮肤透亮，气血两虚的话则会出现精神面貌差、皮肤粗糙、脸色苍白等症状。那么，气血两虚吃什么补最快呢？我们一起来了解一下。

气血两虚吃什么补最快

1、动物肝脏

动物肝脏有很好的补气养血的效果，所以需要补气血的女性朋友适当的多吃一些肝脏类的食物。

2、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3、红豆

红豆不仅营养成分高，还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

4、红枣

养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

5、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

6、牛奶

著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：“牛奶最宜人”。平补血脉、益心、令人身体健康、面目光悦故为子者常须供之，以为常食。女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的效果。

7、阿胶

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血，且对治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调有良好的功效。

8、桂圆

建议使用干桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果，可以用桂圆跟大红枣熬粥喝，这样能够充分发挥出效果。

以上就是关于气血两虚吃什么补最快的全部内容，我们平时除了食补，还应保持良好的生活作息，多加休息，因为充足的睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。希望以上介绍能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

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