天然的10种养肺食物，多吃一种就多一份健康，还你一个健康的肺

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天然的10种养肺食物，多吃一种就多一份健康，还你一个健康的肺

肺部是人们体内至关重要的器官，通常来讲肺不是太好的人，最容易得病，同时也是非常的虚弱，因此，生活中的养肺成了重要的课题。今天就给大家简单介绍几个纯天然的养肺润肺的食物，还望对肺部不太好的人有所帮助，想知道的朋友继续往下翻啦！

第一、百合

百合有不少功效和作用，百合不仅能够滋养肺部，止咳；还有提神美容的功效；尤其在寒冷干燥的东进，多吃一些百合会对我们的肺部有很大的帮助，让我们的肺部少受一些伤害。

第二、银杏

在银杏中富含大量的维生素，不仅可以起到增强记忆力的作用，又能延缓人们衰老，还有助于调节我们的肺部。银杏果性平、味甘、略苦涩，有毒。大人一天只能食用15颗，儿童一天食用10颗就能引发中毒。

第三、银耳

银耳我们生活中经常会吃到，俗称“穷人的燕窝”，不管是从他的颜色、外观、作用等，都跟真正的燕窝特别的像，而且价格也很便宜。

银耳的主要功效是强筋补肾、滋润肠胃、补中气、提神醒脑、还有延年益寿的功效；而且对于清肺润肺也有很好的效果。

第四、豆类制品

豆类制品非常的常见，而且大豆中富含黄酮类元素，具有抗炎的功效，可以有效的减少肺部的疾病发生。

第五、山药

山药通常给人的感觉是强筋补肾的食物，但是他对于滋养肺部，肺虚久咳也有非常好的效果。

第六、白菜

白菜同样是非常的清热解毒的食物，还可以化痰止咳，倘若肺部有炎症，可以直接生吃，或者熟吃；经常吃白菜也能缓解便秘等。

第七、梨

通常小孩子咳嗽不止的话，家长就会煮一个冰糖雪梨，因为梨有较好的润肺养肺的功效，而且富含多种维生素；经常吃多吃点儿梨对我们改善肺部疾病有很大的帮助。

第八、铁皮石斛

对于铁皮石斛，大家或许有点陌生，因为这是属于中药材，这个药材在治疗肺炎等肺部疾病上，有非常不错的效果，同时也能很好的调节我们体内的各个脏器，协助我们排除体内的垃圾，还有增强身体免疫力、缓解肺部疾病等作用；切记，不要将铁皮石斛跟其他药材放到一起食用，免得出现其他不良症状。

第九、罗汉果

罗汉果也是属于中药材的范畴，不仅富含蛋白、维生素、以及其他几十种微量元素，还有预防肺部疾病的功效；同时，罗汉果的食用方式也比较多，不仅可以生吃，还能泡成茶水等，可以根据自己的饮食习惯食用。

第十、蜂蜜

蜂蜜是一种比较好的缓解肺部疾病的食物；肺部疾病患者可以多喝一些，来达到缓解肺部疾病症状的作用。蜂蜜水不仅能缓解肺部疾病，还能大量补充我们身体所需的水分。最后再啰嗦一句，其实在我们生活中还有很多润肺养肺的水果，比如：苹果、橙子、橘子、甘蔗、葡萄等等，大家平时可以经常吃一些，有助肺部健康。

温馨提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗，严遵医嘱。

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