养生先养肺，4个症状代表肺有问题，7招还你一个干净的肺

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养生先养肺，4个症状代表肺有问题，7招还你一个干净的肺

肺位于胸腔，左右各一个，在人体所有脏腑中位置最高，故称“华盖”。

它象一把伞，为五脏六腑遮风挡雨。

人类生命是因为有气的存在得以延续，因此，人死了被称为“断气”。

而这气主要由肺负责。

肺不仅负责一呼一吸之气，还负责一身之气。

脾把食物中的水谷精微和津液传送给肺，肺结合吸入的清气，转化成维持生命的气血，散布给全身脏腑。

肺一旦出现问题，五脏六腑都会遭殃。

因此，养命先养肺。

肺最怕寒，当风寒犯肺首先出现的症状是感冒。

感冒后最容易受牵连的是心和肾。

感冒是如何影响到心和肾的？

1、心

感冒后剧烈运动易患病毒性心肌炎，其最典型的症状是无力。

这是西医的诊断，病因解释认为是感冒病毒感染心脏引起。

中医认为：肺主一身之气，首先体现于气的生成方面，特别是宗气的生成，宗气的功能之一是贯心脉以行气血。

当肺受到风寒侵犯时，心脏的气血供应减少最明显。

同时，剧烈运动增强心脏对气血的需要量。

缺乏气血供应是引发心脏疾病的主要原因。

2、肾

感冒可并发肾炎。

这也是西医的诊断，病因认为是细菌下移至泌尿系统。

中医认为：五行和五脏相对应，却相生相克。

肺属金、肾属水；金生水。

肺为上水之源，肾为下水之源。

肺主行水，肺收集全身水液，如同上天散布雨水给大地滋养万物一样。

肺将水液下行至肾即肾水。肾水汽化成肾气。

当肺抱恙时，就会影响肾引起肾脏的有关疾病。

因此，感冒期间要注意休息，避免剧烈运动、熬夜、疲劳等行为。

肺不好还会出现一些不明显的征兆，容易被大家忽略，但却会给肺带来致命伤害。

哪些蛛丝马迹代表肺出现了问题？

1、脸色不均，长黑色斑

如果整个脸颜色发黑，大多属于肾的问题，因为肾主黑色。

但如果脸色不均匀，斑片状皮肤发暗发黑，往往说明肺部垃圾毒素较多。

2、皮肤病

肺主宣发，将脾所传输的津液和水谷精微，散布到全身，外达于皮毛。

皮肤保持滋润不干燥是因为肺在不断输送营养给皮肤。

要想皮肤好就要好好养肺。

大家都知道燕窝有美容养颜的功效。

其实，燕窝的主要功效就是养肺，任何养肺的食物对皮肤都有保养作用。

当肺供应给皮肤的津液减少时，皮肤就会出现干燥、搔痒、脱屑、干裂等，严重的表现为顽固性湿疹。

大多数皮肤问题其实就是皮肤缺少水分和营养的滋养。

因此，多给皮肤抹乳液能缓解皮肤瘙痒、湿疹症状。

3、过敏性鼻炎

患过敏性鼻炎的人群多为肺内寒湿较重。

过敏性鼻炎的主要表现是不断地打喷嚏。

打喷嚏其实是身体的自救行为，它想通过这种方式把肺内的寒湿排出体外。

因此，过敏性鼻炎的治疗主要是帮肺祛风散寒。

4、排便异常

肺不好常会出现明明想排便，但好像没有力气排出来的感觉。

这是因为大肠缺乏气的推动蠕动减弱，出现排便无力。

另外，肺火肃降也会使大便干结引起排便困难。

肺的健康主宰全身脏器的正常运作。

那么，我们如何简单易行地保养肺？

1、干浴

肺是身体和外界接触最多的脏器，病邪最容易通过肺脏入侵体内。

肺主宣发 经过汗孔排出体内的浊气；将脾所转输来的水谷精微和津液散布到全身，内至经络脏腑，外达皮毛；调节腠理，将汗液排出体外。

肺主皮毛。

皮肤是身体最大的排毒器官，不但可排体内的浊气、水湿等垃圾毒素，还可抵御外来病邪入侵，保卫身体健康。

皮肤是肺的守护神，也是肺和外界的屏障。

经常按摩皮肤促进血液循环，提高皮肤的防御能力。

每天睡前或早上起床前，把双手搓热，然后象洗澡一样摩擦脸部、上下肢皮肤，是最简单的保护肺脏的方法。

2、洗鼻腔

肺怕寒又怕燥。

鼻子有一夫当关万夫莫开的作用。

鼻毛主要负责过滤空气中的杂质。

鼻腔不仅有湿润空气的作用，还是一个空气恒温器，让进入肺部的空气温度不会太低。

因此，鼻腔健康对肺至关重要。

每天用鼻子吸凉水进鼻腔，然后再从鼻腔擤出，帮鼻腔洗澡。

这样可提高鼻腔的抗寒、抗病能力，能更好保护肺的健康。

但水一定要干净，有条件的可用纯净水或生理盐水。

3、通便

肺和大肠相表里。

正常大肠内含较多食物中的水分，但为什么排出来的大便会是固体形状？

因为，大肠内的水分在小肠温度的熏蒸下汽化上升到了肺部。

如果经常便秘，肠内燥热、毒素等夹杂着浊气上升会影响肺的健康。

有些孩子持续咳嗽，喝了很多止咳糖浆就是好不了，很大可能是便秘所致，只要帮她通便咳嗽不治自愈。

经常刮食指有很好的通便效果。

4、多食白色食物

五色入五脏，白色食物入肺经。

凡是白色食物如银耳、藕、莲子、百合、山药、燕窝、梨、白萝卜等多有滋阴养肺的功效。

5、深呼吸

用鼻子平稳地深吸气，直到整个肺部充满气体，让气体在肺部停顿4秒钟，再把嘴缩成“O”形，徐徐将气呼出，直到呼完最后一口气。

这样可以把肺内的废气、浊气完全排出，换成新鲜气体。

最好选择空气新鲜的山林间，不但氧含量高，还能保证吸入肺部的气体少污染。

定期做深呼吸如同给肺部做大扫除。

6、主动咳嗽

每天早上有意识主动咳嗽或大声呐喊，有利于把肺内浊气、浊痰排出体外。

7、敲肺经

左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。

每天敲打5至10分钟，有疏通经络的作用，从而达到补肺气养肺经。

好好养肺让你从此拥有好皮肤、好身体！

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