真正补肝的食物，并非猪肝，平时没事吃点，养肝护肝，肝更有活力

肝脏是人体的心肝宝贝，养肝就是在养寿命。

不过，现在很多人的生活习惯不好，比如长期缺乏运动和睡眠、营养过剩，让肝病有了可趁之机。如果你发现自己经常睡到半夜就醒、常常控制不住情绪、脸上爱长斑，或许是身体在提醒你要抓紧养肝补肝了，别等肝病找上门来。

说到补肝，吃往往是大家关注的点，吃什么食物对肝好？可能很多人都会说猪肝，因为“以形补形”，但其实真正补肝的食物，或许并非猪肝，平时没事常吃点，帮你养肝护肝，肝脏更有活力，下面就跟大家详细说说。

吃猪肝补肝吗？

相信很多人在家里都听过长辈说过“吃什么补什么”这句话，但其实我们并不能盲目地按照以形补形的说法来吃。猪肝中的确有一定的营养物质，但是大家也要知道，动物肝脏中通常也含有一些毒素或重金属物质，而且肝脏也参与毒素的分解与代谢过程，若盲目进补，一味地吃猪肝补肝，可能最后反而容易伤肝。

特别是对于已经患有肝病的人来说，肝功能减退，功能下降，猪肝中的一些不好的物质进入到肝脏中，反而会加重其代谢和解毒负担，容易加重病情，诱发并发症。

不过，像猪肝等动物内脏，也不是一无是处，建议大家科学理性地看待，别盲目进补就好。与之相比，以下几种食物大家不妨常吃，对肝好。

肝脏喜欢的食物，平时没事常吃点，让你的肝脏更有活力

1、佰茬枸杞

佰茬枸杞与普通的红枸杞相比，有相对突出的营养成分，佰茬枸杞中有甜菜碱，这种物质对于阻止脂肪在肝内沉积有好处，对于肝细胞的修复也有帮助，其中的提取物，对于增强肝脏的免疫力和抵抗力也有一定的作用。平时可以用泡水喝，或者在煮粥煲汤时加点，养生效果不错。

2、藏须参

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，防止酒精性肝损伤，增强肝细胞活力，具有明显的利尿作用，并能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

3、屼山芝

汉代的《中医本草集》中记载，富含灵芝酸（三萜类化合物），多糖，能提升肝脏再生能力和解毒功能，促进肝细胞蛋白质合成，疏肝理气，降低转氨酶作用，修复受损的肝细胞；

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

肝脏与人同寿，所以，养生要先养肝，肝好了，人才能长寿。很多医生建议：肝病不可小瞧，量变到质变，是肝病严重时发展到肝硬化、肝癌的风险。

身体出现3种异常，多半是肝受损，需警惕

异常1: 指甲竖线多

正常指甲是气色红润，在中医上，肝主筋，当指甲长期指甲凹凸不平，生出指甲竖纹的情况。很有可能是肝脏受损，肝血不足导致的。特别是经常熬夜、过度疲劳越发明显。

异常2:口臭加重

口臭很有可能是肝脏的问题，特别是肝火旺人群。如果肝脏受到损害，身体的毒素无法正常排泄，身体血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题。

异常3:尿液发黄

尿液发黄，主要原因是由于肝火旺盛，导致肝气郁结形成的少喝水，也会造成尿液发黄，但是如果经常出现的尿液发黄，而且呈黄褐色，可能就是由于肝功能下降之后，胆红素大量的排出，形成尿液发黄的情况。

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