什么是肺气虚 肺气虚如何调理

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什么是肺气虚 肺气虚如何调理

  我们现代人的生活节奏快，经常加班加点工作熬夜，容易养成不科学的生活习惯以及不规律饮食作息，身体就更加容易出现肺气虚，以至于影响身体运作。为了身体健康，我们必须调理好肺气虚，要想治疗肺气虚的情况，就要对肺进行补气了。具体的补气调理方法如下：

  1、从日常饮食方面调理。要注意饮食一定要清淡，肺气虚的人只可以是温补，而且要补得适当，建议大家的食物饮食要清淡一些，少吃辛辣和刺激性的食物，要是能在调理期间做到不吃辛辣辛辣和刺激性的食物最好。可以吃多点健脾益气的食材，例如百合、红豆、小米、山药、紫米以及大枣等既可以煲粥也可以做汤。但是，药膳的食用一定要适量，千万不能说越多越好，建议最好能够咨询一下医生，好依据自身身体情况配出更加科学、合理的方子，这样才能行之有效。

  2、从生活作息习惯和生活规律方面调理。坚持良好的作息习惯和生活规律，要坚持早睡，少熬夜，最好不要熬夜;坚持少吃多餐的饮食习惯;平时要注意早晚温差大的时候要添衣保暖， 千万不要为了爱美之心而衣着单薄。一天三餐要准时适量，最好少吃或者不吃夜宵。

  3、从身体锻炼方面调理。要坚持日常身体锻炼，平时，要多进行一些室内或者室外的体育运动，可以散散步、游泳、爬山等等，都是非常不错的选择，每天出出汗，对于身体非常的有好处。也可以做一些简单舒适的伸展运动，活动筋骨，如握拳击掌，要用一只手握拳，一只手张开，然后以拳击掌，然后加上脚步的配合，一边走一边握拳击掌，这样既可以活络手掌的筋骨，也可让全身气血循环;或者左右手轻拍腹部，这样可以有利于理顺脾胃肝肾的气息，疏通经络。

  4、从中药方面调养身体，常用来调理肺气虚的中药材有：黄芪、 太子参、丹参、枸杞、薏仁、甘草、杜仲、玄参等，这些药材，既可以平时冲开水泡着喝，也可以搭配起来煎药。但，由于每个人的身体素质不一样，肺气虚情况也会有差异，所以，当大家选择使用中药材时，最好咨询一下专业医生。

  以上给大家介绍了部分有关肺气虚该如何调理的方法，一般通过合理的调理治疗，2个月到6个月左右就可以恢复了，主要因人而异。肺气虚虽然是小毛病，但它也会影响到我们的整体身体状况的好坏，所以只要是有关身体健康的，希望大家最好多留个心，积极调理。

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