吃什么食物养肝补肝

首页 > 健康养生 > 中医 > 正文 2021-07-27

发表自话题：补肝吃什么食物最好最快

肝，重要的器官，那我们应该怎么保护它呢？快来一起看看吧！

材料/工具

各种食物

方法

1/3 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分，可以补肝，为了保存住营养，最好选择清蒸的方法。 2/3 枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。可以选择泡茶和煮粥等等方式。 3/3 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。可以炒干了生吃，也可以选择煮粥哦。

标签组：[健康] [养生] [枸杞] 

上一篇：春季养肝吃什么蔬菜好

下一篇：女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐

相关阅读

相同话题文章

推荐内容

热门阅读

0.652737s