老年人肾虚怎么食补 五款食疗不容错过

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老年人肾虚怎么食补 五款食疗不容错过

  肾虚的种类是有很多的，最常见的就是肾阴虚，还有肾阳虚两种，出现的症状都是不同的。肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。而肾阴虚是会让患者出现腰酸、燥热等症状，都会导致患者的免疫力降低，那么老年人肾虚怎么用食物来补呢?

  老年人肾虚的第一款食补是枸杞粥，是要准备枸杞子，大米，然后在洗净后，放入锅内煮熟成粥食用，一日服用一次。

  第二款茴香炖猪腰，是要准备茴香，猪腰，葱、姜，盐、酒，然后先将猪腰洗净后，在凹处剖一道口子，然后将茴香、盐一起装入猪腰剖口内，再用白线缝合剖口后，放人锅内，加入调味料，再开火炖熟后食用，非常适合老年人偏肾阳虚的肾虚腰痛。

  第三款是生地山药粥，是要准备生地黄、山药、大米，然后用常法煮熟成粥以后再食用，一日一次。

  第四款是杜仲腰花肴，是要准备杜仲，猪腰，黄酒，还有葱、味精、还有酱油、大蒜、姜，盐、白糖等，然后再将猪腰洗净切成腰花放在碗内，加入白糖、盐、酒，另外将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，烧锅，倒入腰花然后炒熟，加入调味品就可以食用了，隔两日食用一次。

  第五款是炒核桃仁，是要准备核桃仁，然后再炒香，嚼食，具有补肾温肺、润肠通便的作用。

  老年人肾虚是要这样食补的，所以有肾虚的老年人要多吃一些，有非常好的效果。如果是比较严重的肾虚则需要进行别的缓解方法，老年人也要多注意休息，不要让自己过于劳累的。可以适当的进行一些小运动，来增强身体的抵抗力还有免疫力，戒烟忌酒。

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