紫苏节气养生 寒露

发表自话题：四季养生的要点

寒露三候

一候鸿雁来宾;

二候雀入大水为蛤;

三候菊有黄华。

三候意思是说此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

寒露

国庆假期的最后一天，迎来了寒露节气。10月8日正是二十四节气中的寒露，从寒露开始已感觉到一丝丝的凉意，炎热的天气也转身远离。随着寒气增长，万物逐渐萧落，阴阳之气也悄悄开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这个时候，人体的生理活动要跟自然界的变化同步，注意保养体内的阳气，以确保体内的阴阳平衡。那么，寒露节气该如何养生？且听小编一一道来。

寒露养生要点1：注意脚部保暖

常言道：“白露身不露，寒露脚不露”。过了寒露，夜晚寒气急剧上升，及时增加衣物与保暖是最重要的养生方法，尤其要注意脚部的保暖，以免寒邪入侵。原因在于，两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。

如何让脚部不受寒？首先，把夏季的凉鞋通通洗刷收进柜子里，穿上保暖性好的鞋袜；其次，在一天的工作劳累之余，晚上舒舒服服用热水泡泡脚，既能使血管扩张、血流加快，还能改善脚部皮肤和组织营养，从而消除一天的疲劳，这是一种极为惬意的享受。

寒露养生要点2：早睡早起精神好

从小的时候，父母总会要求我们“早睡早起精神好”，这句话是有科学根据的，与经常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

寒露养生要点3：秋燥宜多吃润物

寒露节气的最大特点是“燥”，从中医上讲，燥邪将伤肺伤胃，故根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况，适当多食用一些甘、淡而滋润的食物，这样既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。

秋季气候干燥，此时最适宜吃的食物为雪梨、蜂 蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

寒露养生要点4：精神调养不可少

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。所以此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。

寒露紫苏养生推荐

四季养生之秋季养生

秋季为肺所主节气，肺主气，主宣发、肃降。秋季养生重在养好肺气。紫苏经络养生调理结合节气和体质给予个性化的经络调理方案。

经络搭配：手太阴肺经/手阳明大肠经——补气养肺，增强自身抵抗力，针对感冒、咳嗽、气喘、鼻塞、口干咽燥、皮肤暗沉、干燥、粉刺有较好的预防、改善效果。润肠通便，消积固脱，改善便秘、便溏、面色无光、大肠功能减弱等亚健康。

肩颈疏通

女人的衰老从肩颈开始，因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。如果你只做脸，那一定要配合肩颈来促进面部的改善，如果做身体必须先把这个交通要塞十字路口通开。

紫苏密钥佰草三温暖

入秋后，阴气渐长，阳气渐收，阴虚的人，尤其是肺阴虚的人，阴虚的情况会很明显，表现为咳嗽、咽干、面部发红、低热、乏力、手心足心热。紫苏密钥佰草三温暖根据身体情况，选取穴位做调理，可以起到滋阴的作用。

寒露节气养生要点记住了吗？紫苏养生强调[未雨绸缪，预防在先]，健康的身体源于日常的保养。养生要顺应四季规律，做好以上几点养生工作，可让你愉悦度过干燥的金秋。

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