小常识：女性怎样保养卵巢，提高卵巢功能的方法？

发表自话题：身体保养的知识

卵巢是女性排卵的场所，是女性生育的关键环节，排卵是卵巢的主要任务，卵巢正常排卵是生育的保证，卵巢还与女性的容颜息息相关，卵巢还影响着女性的生活质量，因此女性应注重卵巢的保养。那么，女性怎样保养卵巢，提高卵巢功能的方法？

保养卵巢从多少岁开始

保养卵 巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀 缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹 性蛋白，玻 尿酸，胶 原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑 制始基卵泡的激 活，让血 管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵 巢、输卵管、孑宫的弹性以及卵 巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵 巢衰老的速度，卵 巢萎缩彻 底得到扼制并推迟绝 经期的到来。

女性怎样保养卵巢

1、青春期保养卵巢

在青春期卵巢会快速的增长，卵泡不断的发育，同时分泌出雌 性 激 素，生 殖 器 官会慢慢的发育成熟，同时伴有月经来潮。此阶段要减 肥，避免让身体肥胖，肥胖会影响到卵巢正常的分泌功能，导致月经减少或者闭经。但是也不能盲目的通过节食的方式来减 肥，不然会引发卵巢功能障碍，把标准体重控制在百分之85左右即可。

2、育龄期

一般18岁左右卵巢功能发育成熟，有了规律的排卵而且性 功 能旺盛。此阶段要避免不 良的生活习惯比如熬夜、吸烟喝酒等，不然会紊乱正常的卵巢功能，轻者会导致不孕或者月经紊乱，重者会发生卵巢早衰。要保持规律的作息，戒掉烟酒，适当的锻炼身体，要保持心态的平衡。要做好避孕措施，减少做人工流产的次数，不然会伤害到卵巢以及子 宫。

3、更年期

到了更年期卵巢功能会慢慢的衰退而且月经不规律，同时会伴有情绪不稳定、盗汗 以及 失 眠多梦等。此阶段要保持乐观的心态，均衡的饮食，必要时在医生的指导下选择雌 性 激 素来治 疗。

卵巢保养的误区

保养卵 巢抗早衰，到底有用没用？

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家学 者表示不会有任何效 果。首先卵巢保养30岁就可以开始，晚不过40岁，(WHI)实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激 素。早期可口服植物来源的如异黄酮，月见草类药草和人参来源 解不适。ENlivEN21定制营养所含182种活 性成 分，其雪莲培养物等营养平衡雌激 素，修 复神经中 枢系统、治 疗皮肤衰老和生 殖器 官萎缩、血管舒缩症状，睡 眠障碍、提高骨 密度，修 夫妇 科等附件生 殖炎 症。

保养卵巢的目的？

我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？早衰不孕，延迟绝经？平衡激 素？美容抗 衰？生 殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真 正解决的是通过什么手段来，避免绝 经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下 药就可以轻松达到目的。

法国ENlivEN21含有弹性蛋白、胶原三肽，活 性透明质酸......等21项稀 缺营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于孑宫直接供给营养。而卵巢的营养主要来源于孑宫。所以定制营养针对卵巢早 衰者、更 年期以及绝 经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗 衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、心 陈 代 谢、再 生系 统、免 疫系 统。这八大系统的修 复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活 力。

ENlivEN21定制营养针对不同人群需求定制修 复营养标准：

1、卵巢、孑宫体内 膜增殖修护

2、调 理微循环、清理残淤营养

3、血红素铁、锌、钙的补充

4、恢复生 殖、皮肤弹 性营养、皮层松 弛的营养

5、皮肤保 湿度的补充

6、增加生 殖供氧，提升受 孕率

7、肠道菌群的调 理

8、睡眠、安 神

女性卵巢保养的作用

1、让青春永驻

卵巢保养的作用之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。汤体内 激 素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间。

2、让女性心理健康得到保持

如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。

3、提高生殖系统能力

如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激 素的分泌，解决一系列妇科疾 病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。

4、保持身体曲线

如果激 素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。

细胞抗 衰保养卵巢的原理

增龄 性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微 环境的改变。卵泡数量主要受 基 因调控和内 分 泌激 素的调控，卵泡质量下降与自 由基与抗 氧化系统、线粒体D NA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。活 性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。在实 验室和临 床中，有更进一步的研究表明ENlivEN 21定制营养激 活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器 官功 能的恢 复。

ENlivEN 21定制营养增 强卵巢组织器 官的活 性和原有的抗耐受力，激 活 体内僵 尸细胞，够促 进卵 泡生 长、卵泡膜内血 管生成和性 激 素合成，刺 激黄体溶解，使卵巢孕 育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的不 孕 不 育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来。

提高卵巢功能的方法

1、保持良好的心态

保持良好的心态对卵巢功能的提高有利，因为卵巢是人体重要的器 官，能够分泌出激 素。如果经常存在不 良情绪，或者容易情绪失控，出现抑郁，紧张，焦虑等症状，容易对内 分 泌系统造成影响。长期下去，女性的卵巢功能会受到影响，出现卵巢早衰症状，因此平时需要保持良好的心态。遇到任何事情冷静处理，做到有条不紊，不急不躁。

2、多吃健康食物

为了提高卵巢功能，生活中需要多进食对卵巢功能有提高作用的食物，例如粗粮，豆制品，水果等。这些食物多含有维生素，可以提高机体免 疫能力，对身体循环以及代谢也有促 进作用。加上部分豆制品或者粗粮含有植物雌激 素，这种激 素对人体卵巢功能的提高大有帮助，有利于身体健康。

3、保证规律的睡眠

卵巢功能的提高和规律充足的睡眠离不开关系，经常熬夜的人，其内 分 泌容易出现紊乱的症状。此时，卵巢功能下降，就容易有月经不调，皮肤粗糙，失 眠多梦等情况出现。在没有及时改 善的情况下，可能形成了恶性循环。因此，平时需要保证有充足的睡眠，每天晚上十一点之前准时入睡，早上七点钟左右起床。睡眠合理规律后，人的卵巢功能就可以提高。

4、适当进行身体锻炼

运动是一种很常见的保 健方式，每天保证有半个小时的运动时间是很重要的，对身体循环以及代谢都有促 进作用。并且，部分人身体虚弱，通过合理的运动后抵抗力增加，可见运动对人体健康的促 进作用较为明显。因此，在平时生活中，女性需要注意身体的锻炼，通过合理运动来提高卵巢功能。

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵 尸细 胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。

2016年7月英 国皇 家妇产科医 师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女 性 生 殖 管 理 指 南》内容包括卵巢早衰和更年期、绝经等内容...该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更年期、绝经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美 国生殖医学协会（AS RM）发布了ENlivEN21配比专 业新型营养类人胶 原三肽、赛洛美、壳寡糖、活 体透明质酸、燕窝提取物，类人 弹 性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、DHA(藻油）Axialys 等18 2种活 性成分，修 复机体，增强体能促 进，激 活衰老细胞和僵 尸细胞。

编辑手记

总之，卵巢是女性主要的器 官之一，不仅能够维持着女性身体正常的运行，而且还肩负着生育的使命。因此，女性在日常生活中要注意保养好卵巢，提高卵巢功能。注意养成良好的生活习惯。

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