怎么保养男人的“重要部位”，你知道吗？

发表自话题：男人如何保养自己的身体

虽说男性越来越重视自己的健康问题，但是男性保健主要是吃好睡好多做运动，针对男性“重要部位”的保养之道，很多男性平时就很少主动关注，一是不好意思四处咨询，二是不方便了解。

要知道，男人不保养自己的命根子等于慢性自杀。好好保养私处的健康，才能享受更美好的性生活。现在我们就来了解一下，“重要部位”该注意什么问题吧。

1、包皮清洁要做好

男性包皮因其皱摺及包覆型态，里头非常容易藏匿细菌，如你是包皮过长者，如每天无妥善清洁包皮垢可能会引发阴茎癌，或是增加另一半罹患子宫颈癌的可能。

根据美国基因组学研究发现，有包皮的男性，阴茎包皮中含有42种独特菌种；割包皮后的男性，阴茎含有的菌种则明显降低；而另一项在乌干达的研究发现，割包皮可使HIV爱滋病毒感染率降低百分之六十，所以为了自身与另一半的健康着想，你都应该每日好好清洁你的私密处。

2、定期清洗很重要

男性的会阴部本来就不通风，而且分泌的液体较多，如果阴囊处不及时清理就会藏污纳垢，让很多细菌侵入，更是容易让细菌滋生，长此以往会导致前列腺出现各种问题，比如前列腺炎，性功能障碍等，严重的还会发生很严重的前列腺感染等问题。

所以建议男性平时一定要坚持定期的去清洗，有性生活的男性人士更是要时常的去清理生殖器官等私密处。

3、性生活要适当释放

正常的成熟男性都有性兴奋，适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，长期禁欲过度会损害身体健康。

但是，性生活并非频繁就等于好，男性一定要懂得节制，尤其是青年人，不要因为体力旺盛就过度纵欲，长期频繁的进行性生活会让它一直处于充血的状态，长期的增大得不到缓解，对生殖器官是非常大的负担，所以也要注意节制性生活。

4、温度要控制

有人说，人体最聪明的器官不是大脑，而是生殖器官，因为它“知冷知热”。当它遇冷时，血管会闭合，当血液循环恢复，它又会变大；在低于正常体温3℃~4℃的情况下，睾丸才可以产生大量健康精子，高温状态下，精子的成活率低，严重时还会影响生育。

若是经常穿紧身内裤，容易形成对睾丸的压迫和较高的温度，不利于精子的生产和生殖器官的健康，紧身牛仔裤也不宜常穿，宜与其他衣服交替穿戴。

5、不要抽烟

有许多研究指出，抽烟会对男性性功能有不良的影响。长期吸烟会影响勃起时的硬度，并有损伤阴茎组织功能导致阴茎弹性降低，进而影响勃起功能问题；而另有报告指出，吸烟者的阴茎勃起时有小于不吸烟者的现象，故想要常保老二健康，你应该开始逐渐远离吸烟危害。

6、多吃这些食物

维生素C可以帮助抵抗细菌的入侵，提高自身的免疫力，含有维生素C比较高的食物有葡萄、苹果跟胡萝卜等等。

另外，想要远离前列腺疾病，可以多吃有利于生殖器官健康的食物，比如番茄、豆类、玉米、全麦食品、三文鱼、牡蛎、动物内脏、蘑菇、南瓜籽等。

7、重视身体检查

医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

很多男人都觉得去医院进行私处检查是一件很伤面子的事，所以很多难言之隐也会一直拖着，直到出大毛病。其实，医生看多了这些事，并不会放在心上，而且检查是为了自己的健康，所以男人一旦发生生殖器官出现异常，就一定要及时就医。

要想保养前列腺，除了避免不良行为发生， 平时也应该多喝水，少吃辛辣刺激的食物，要戒烟，限酒，保持大便通畅。

在最后，建议男性朋友们更要注意的是性生活方面，只有这样才能拥有一个良好的“小弟弟”。

维持男性性功能和性欲的，主要是男性身体内的雄性激素水平，雄性激素不但有维持男性性能的作用，还对男性的多种生理功能起到调节作用，让男性身体维持健康，精力充沛。

黄精、玛咖、虫草等含有的有效成分，可以刺激人体内分泌系统的正常运作，在维持男性身体的新陈代谢的同时，维持男性性功能的正常。

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