母亲的“养生经”

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原标题：母亲的“养生经”

本文作者：曾浩 / 赣南

1916年出生的母亲虽已步入了99周岁的行列，但如今仍然头脑清楚、思维清晰，生活能自理她有如下“养生经”。

养生之一：坚持运动

母亲对“坚持运动”感悟是祖母对她的直接影响。祖母早年丧夫后，长年的体力活锻炼了祖母的体力，直至90岁双目失明后的日子，祖母也闲不住。每日总是拄着手杖，房前屋内不停行走。她活103岁时，母亲照护祖母从中认识了“生命在于运动”。

母亲“坚持运动”来自克服病痛的争斗。母亲生养了我们兄妹8人。母亲不仅在怀孕时仍忙碌劳累，生产后也得不到充足的休息与营养的补给，从此落下不少病痛，当母亲锻炼后，发现病有所减缓。从83岁开始，母亲先后经受住了右腿股骨头骨折，左腿股骨颈骨折及左手腕部骨折的打击。而对伤痛，母亲：在坚持积极治疗的同时，始终没有放弃运动。

养生之二：饮食有节

总结母亲的饮食养生，主要可归纳：“热”、“烂”、“度”。

一是“热”。即坚持“热食”，不吃生冷食物。

二是“烂”。母亲牙齿已全部脱落，为保证消化与吸收，她的饮食离不开“烂”字。

三是“度”。一方面是食量有度。对此，母亲的自控力非常强。再好吃的母亲也只吃“七八分饱”，绝不超量。如今，母亲不仅没有心血管方面的疾病，而且讲话声音宏亮，嘴唇红润，面色健康。

养生之三：用脑益智

母亲酷爱用脑。

一是酷爱回忆往事。母亲对过去往事记忆十分清楚，并常乐于回忆。

二是乐于接受新信息。母亲喜欢了解与掌握新的情况，凡儿女孙辈前来看望，她都会关切询问有无新的消息；每晚的“新闻联播”“江西新闻”是她多年坚持必看的节目。母亲非常关注每天的天气预报，是她“知冷暖添衣物”的需要。同样，母亲每天坚持看手表，她要掌握时间的早晚。母亲没有上过学，但至今还会表现出识字的兴趣。

三是喜好算数。能准确无误地背出乘法“九九表”。同时，她喜欢从一些现实问题中，为自己出题，并计算答案。

随着年岁的增长，我们感觉到母亲的听觉，视力都有所减退，但喜好用脑的习惯，始终坚持。

养生之四：以德延寿

孔子曾说：“仁者寿”，“有大德必得其寿”。母亲对外、对内践行这一方法。

一是坚守“爱”字。母亲心地善良，充满爱心。她宽容待人，与邻里和睦相处。她热情好客，即使在物资匮乏的年月，她宁肯家人不吃，也要把食物拿来善待他人。

二是践行“孝”字。孔子说“百善孝为先”。祖母不到90岁时，双目的视力已减退为零，当时父亲身染重病，已经工作的哥嫂均在外地，但母亲照料父亲孝敬祖母。送走父亲后，祖母想吃什么，母亲倾力去做。祖母想办的事，母亲设法做到。在没有父亲的日子，母亲隆重操办了祖母的百岁大寿。

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