糖尿病人能吃铁皮柿子吗

发表自话题：

铁皮柿子属于西红柿其中一个品种，属于低升糖指数的食物，糖尿病患者可以适量食用。且铁皮柿子中含有番茄碱、谷胱甘肽、红浆果素、番茄红素等有效成分，能有效降低血糖，有助于维持胰岛素的正常功能。那么，糖尿病人是否能吃铁皮柿子呢？我们一起来看看。

糖尿病人能否吃铁皮柿子

糖尿病人可以吃铁皮柿子。铁皮柿子属于低升糖指数的食物，含有番茄碱、谷胱甘肽等有效成分，能降低血糖，改善胰岛素抵抗，有助于维持胰岛素正常功能。其中的脂肪、糖分、热量都很低，利于糖尿病患者控制血糖和体重。但铁皮柿子在未成熟的时候不宜食用，其中含有龙葵碱，食用后会导致中毒，其性质偏凉，脾胃虚寒者不宜食用。

糖尿病人的饮食建议

　　1、定时定量，少食多餐

建议患者每日3-4餐，每餐进食量不宜过大，以维持稳定的血糖水平。

　　2、营养均衡

保证每天摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。肉是蛋白质来源，但饭也是糖分来源，因此多吃肉也会导致血糖升高。患者应限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的食物摄入，避免油煎、油炸食物和动物内脏类食物。同时，患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。

　　3、饮食清淡

少吃盐，尽量不吃腌制食物，如咸菜、腊肉等，以免引起血糖剧烈升高。烹饪方式以蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤为主，减少油炸和高盐食品摄入，使用植物油进行烹饪。

　　4、低糖低脂

严格控制糖分、脂肪的摄入量，少吃或不吃蛋糕、糖果、肥肉、动物内脏等食物。无糖糕点虽然不含蔗糖，但糕点是由淀粉制作的，也会产生热量，因此不能随意多吃。

5、增加粗粮摄入

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量的55%-60%。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。

　　6、忌烟酒

糖尿病患者还要注意戒烟戒酒，烟酒会对身体产生不良刺激，加重疾病症状。

糖尿病患者要控制好每餐的摄入量，宜进食新鲜的蔬菜水果，如小白菜、油菜、菠菜等蔬菜，草莓、桃子、苹果等低升糖指数的水果，严格控制糖、钠盐的摄入量，如果是偏爱甜食者可以食用甜叶菊、木糖醇、蛋白糖等甜味剂替代。

标签组：

上一篇：剖腹产后能恢复多久?

下一篇：青春期长高的方法