多吃柑橘可以补充维生素c吗

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说起柑橘小编相信广大朋友们都是知道的，而且，因为它酸酸甜甜的口感和比较低的销售价格，它目前在市场上也是比较受欢迎的水果之一，有人说，其实，自己之所以喜欢吃柑橘还有一个非常重要的原因是它本身的营养比较丰富，那么，多吃柑橘可以补充维生素c吗？除此以外，它还有什么样的作用呢？下面一起来看。

多吃柑橘可以补充维生素c吗

小编得知，在柑橘当中所含有的维生素c其实是非常丰富的，每天吃一个柑橘几乎就能够满足人体一天对维生素c的需求，所以，它在帮助补充人体缺乏维生素c方面所发挥的效果是值得我们肯定的。

柑橘的其他营养价值

除此以外，在柑橘里面含有的植物化合物和黄酮类化合物也是非常丰富的，而且，其中的很多物质是天然的抗氧化剂呢，所以，服用它可以很好的帮助人体达到降血脂、对抗动脉粥样硬化等等方面效果，在帮助预防心血管病症方面所发挥的效果也是值得肯定的。

另外，在柑橘汁儿里面还有一种叫做诺米林的成分，这种成分可以很好的帮助抑制和杀死癌细胞，可以很好的帮助防治胃癌问题困扰，所以，它也被称为是平价的防治癌症的食物。

可以大量吃柑橘吗

既然柑橘本身的营养比较丰富，那么，我们是否可以多吃它来满足身体营养需求呢？小编得知，其实，在服用的时候过量服用也并非好事，有的朋友在服用以后可能会导致便秘、上火等等问题困扰。

多吃柑橘可以补充维生素c吗？答案已经很明确了，所以，如果你希望自己身体所缺乏的维生素c能够及时得到补充，那么，不妨试试看服用柑橘来满足需求，不过，在服用的时候一定要注意尽量避免服用量过大情况出现。

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