春季养生茶有哪些

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柠檬茶可以缓解痰，消除疲劳，减轻头痛。它的方法也很简单。切2-3片新鲜柠檬，加1克盐，然后用热水冲泡。这种茶应该趁热喝，冷的时候味道会变苦。

玫瑰茶玫瑰可以凉血养颜，有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰茶花香浓郁，治疗口臭效果也很好。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪的作用，所以可以减肥，饭后饮用效果最好。

菊花茶清肝明目，对眼睛劳损、头痛、高血压有一定作用。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加一点蜂蜜，味道更好。

金银花茶清热解毒，缓解咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。准备时选择10克金银花，用沸水冲泡，经常饮用。

枸杞茶能滋养肾脏，滋养肝脏，润肺，明亮的眼睛，强壮的肌肉和骨骼，改善疲劳。特别适合长期使用计算机引起的眼睛疲劳。只有十几个枸杞，加热水冲泡频繁饮用，连续饮用两个月有效。

(一)春季养生，特别要把握养肝的原则。

中医认为，根据自然属性，春属木与肝脏相对应(五行理论以五行特征来说明五脏的生理活动特征，如肝脏喜欢调节，具有排泄功能，木材具有生发特征，所以肝属于“木材”)。因此，春季养生注重养肝。只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然活力的变化。

(二)春季宜养脾。

因为春天是万物生发的开始，所以在阳气越过的季节，要少吃油腻的东西，以免帮助阳气泄漏，否则肝木生发过多会伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以滋养脾气。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。

(三)春季养生宜饮花茶。

春天是冰雪融化、大地回春、万物复苏的季节。人体和大自然一样舒适。但此时人们普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。喝花茶可以缓解春困的不良影响。花茶甘凉芳香，有利于散发冬季积聚在人体内的寒邪，促进体内阳气的生长，令人神清气爽，使“春困”自消。同时，浓郁的茶香还能促进人体阳气的生长，使人精神振奋，大脑清醒，五内通畅，从而有效消除春困，提高工作效率。

花茶，又称熏花茶、香花茶、香片，是中国特有的茶。花茶是以绿茶、红茶、乌龙茶坯、满足食用需求、能吐香的花卉为原料，采用窖制工艺制成的茶叶。

1.茉莉花茶

经常喝茉莉花茶，具有清肝明目、生津止渴、祛病治痢、通便利水、祛风解表、降血压、强心抗衰老的功效。

茉莉花茶的几种酿造方法：

(1)茉莉花茶

材料：茉莉花1茶匙，适量冰糖。

方法：取一茶匙茉莉花，放入锅中，用沸水冲泡（饮水机水温一般不适合泡茶，以下相同），根据个人口味加入适量冰糖调味。

功效：安神，缓解头痛。

(2)茉莉荷叶茶

材料:适量绿茶，适量茉莉花，一片干荷叶。

泡法：

①将干荷叶切成细碎状冲泡；

②将干荷叶与绿茶、茉莉花放入锅中，加入适量清水，煮5分钟左右。

功效：能有效消除多余热量，改善春季头晕胸闷症状。

2.菊花茶

《神农本草经》认为，“长期饮用菊花茶可以利血益气，使身体轻盈，抗衰老，延年益寿”，还有一句话:白菊花茶可以“头晕、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹、长期服用利气、轻身、耐劳、延年益寿”，《本草经集》云:“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”

菊花对中枢神经系统有镇静作用，对神经性头痛和头晕有显著疗效。菊花具有极好的散热效果，常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒早期应状，预防感冒也非常有效。此外，菊花富含维生素A原，是维持眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器产品在一起的人会因为暴露在更多的辐射下而特别疲劳。如果他们经常喝菊花茶，然后放一盆小雏菊，他们的眼睛疲劳会得到缓解，血压不会升高，他们的情绪会更稳定。

菊花茶的几种酿造方法：

（1）菊花茶

材料:适量菊花、冰糖(或蜂蜜)。

浸泡方法：将菊花洗净放入锅中，加入适量水煮沸，加入冰糖饮用。

功效：具有清肝明目、镇静解热、扩张动脉、增加冠状动脉流量、减缓心率、降低血压的作用。

(2)菊花龙井茶

材料：龙井茶、菊花、冰糖适量。

泡法:将茶花放入杯中，用沸水冲泡，加入适量冰糖均匀饮用。

功效:菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎的功效，对眼睛劳损、头痛、高血压有一定的作用，还能帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。

(5)菊花麦冬茶

材料:菊花、麦冬、金银花适量(1):1：1）。

浸泡方法：菊花、麦冬、金银花洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡即可饮用。

功效：具有清热解渴的功效。能改善喉咙痛，缓解炎症症状。

(3)菊花枸杞茶

材料：适量的杭白菊和枸杞。

泡法：将杭白菊、枸杞放入茶壶中，加入热开水，10分钟后即可饮用。

功效:疏风清热，解毒明目。大剂量菊花还能降低血压，对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木有明显作用。

小贴士：脾胃虚弱的人要注意，泡茶时可以放几个大枣，以达到健脾的效果。

(4)三花清肝茶

材料：适量菊花、金银花、茉莉花。

泡法：将菊花、金银花、茉莉花放入茶壶中，加入热开水，5分钟后即可饮用。

功效:养肝护肝。适量饮酒可改善口苦咽干的症状。适合经常熬夜加班、眼睛发热、视力模糊、心情不好的人。

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