一周营养食谱

发表自话题：养生一周营养菜谱大全

  对于许多父母来说，他们非常关心孩子的健康成长，因此他们会在饮食中为他们做出非常谨慎的食谱。通过这些食谱和各种菜单，他们可以为孩子们增加营养。我将向您介绍一周的营养食谱，看看每周应该如何匹配菜肴。只有这样，你才能更好地补充孩子的营养，让他们健康成长。我们来看看以下细节吧!

  第一，工作日的时候

  因为工作日的时候很多父母都是比较繁忙的，所以在这种情况下，虽然需要为自己的孩子补充营养，但是也没有必要做非常精致的。

  周一的时候早饭的时候吃面包就可以了，而在午饭的时候才可以考虑骨头汤以及菜肉烂饭，这样才能够更好的补充营养，而在网上的时候就应当选择番茄豆腐，鸡蛋汤和蒸鱼饼。

  周二的时候早饭就应当以青菜粥为主，在午饭和晚饭的时候应当适当的添加肉类食物。

  周三早上的时候是肉末蛋羹，晚上的时候就应当清淡一些

  周四早上是鸡肉粥，而在晚上的时候应当添加一些蔬菜和水果，比如胡萝卜和青菜。

  周五早上食以面煳汤为主，因为这种汤更有益于消化吸收，另外在午饭和晚饭的时候，应当多准备一些补充钙质和维生素的食物。

  第二，周末

  因为在周末的时候很多父母都有时间，所以在这种情况下可以准备一些更加精心的方式，比如早饭的时候可以是鱼肉蛋羹和鱼肉松粥，而在午饭的时候，咱就可以为他们准备牛奶，面包，粥和蛋黄，或者是蔬菜鲜肉小馄饨，在晚饭的时候就不应当吃得太多了，比如可以制作红萝卜牛肉粥或青菜。

  为了能够让自己的孩子能够健康成长，就必须要为他们精心的搭配膳食，只有如此才能够有效的控制营养，让孩子更加健康的成长，上面所说的这些都是非常有营养的饭食，很多父母可以精心准备一下。

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