发表自话题：气血与健康的关系
气血不足百病生，要想身体好，养足气血是关键！每天多做这5件事，帮你补足气血
多做这5事，帮你补足气血
1、多吃补气血的食物：当归、桂圆、红枣
2、多做养气血的动作：揉腹、慢跑、八段锦
3、多洗热水澡：热水澡可以促进血液循环
4、多拍手脚：手脚血管多、穴位也多，多拍有利于增加供血
5、多笑少生气：身体自然会更好~
这3件事，偷走你的气血！
01运动过度
运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。
但是过犹不及，倘若过度，反而是对气血的消耗。
这些症状，证明你运动过度了
★ 运动后感觉疲劳而不是轻松。
★ 月经迟来，量少。
★ 没有食欲，消化不良。
★ 情绪不稳易冲动。
★ 失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
02吃得不对，气血倒退
1、狼吞虎咽
吃得过于粗速，不知不觉又吃了很多，没有唾液的包裹，食物大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。
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