体虚体寒气血不足怎么调理

发表自话题：女人长期体虚气血不足怎么办

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

擅长：中风病，面瘫 ，失眠，便秘，三叉神经痛，头痛，眩晕，耳鸣

提问

体虚体寒气血不足有以下几种调理方法：1、饮食调养。气血不足体寒的朋友平时可以吃一些韭菜，羊肉，桂圆，胡萝卜，山药，桃子，牛奶，奶酪等具有滋补作用的食物。2、保健调养。气血不足体寒的朋友，可以通过中药疗法进行调理。3、运动调养。动能生阳，气血不足体寒的朋友可以选择步行，慢跑，瑜伽等温和的有氧运动进行锻炼。4、按摩调养。经常按摩足三里涌泉等穴位，有助于提升阳气。5、情志调养。要学会调节自己的情绪。平时应当保持心情舒畅。

2021-05-14 12:13

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