阴虚还是阳虚？教你最快判断！

发表自话题：一补就上火是阴虚还是阳虚

提起中华文化的象征，必然会提到伟大的阴阳学说。万事万物都有阴阳两面，孤阴不长，独阳不生。

如今很多人都觉得自己“虚”，但为什么有人平时总穿得比别人厚，有人总是上火，总是燥热呢？

那是因为“虚”也是有阴阳之分的，阴虚和阳虚的不仅外在表现不同，应对的方法也完全不同。快来对照下面表格看看自己是阴虚还是阳虚吧！

阴虚还是阳虚

那么你是阳虚派还是阴虚派呢？如果两种表现你都占了，那么“恭喜”你！你就是传说中集大成的阴阳两虚！

那么阴虚和阳虚的表现到底为啥差这么多呢？

阳虚：阳虚，顾名思义，就是说身体的阳气不足，常常听人说“年轻人火力旺”，而阳气不足就是火力不足。

阳气不足最直接的表现就是怕冷，喜欢暖的地方，身体气血不足导致手脚冰凉。吃了生冷的东西铁定肚子痛，还容易腹泻。出门见不得冷风，一遇冷风吹膝盖和腰就会隐隐作痛，小便发白。

阳虚的人必须增强阳气，点燃体内的“小太阳”，内在得不到温暖，穿再多衣服都会觉得冷。

阴虚：阴虚，又被叫做“阴虚火旺”，顾名思义，就是身体中的“火”烧得太旺。阴虚的人和阳虚不同，他们害怕热，容易生气，经常口干舌燥，小便发黄。

中医常说的“五心烦热”也是阴虚体质的人常见的问题。“五心”指的是头顶，两只手的手心和双脚心。

最惨的莫过于阴阳两虚的人群了，冬天比一般人怕冷，里三层外三层裹得像个粽子。好不容易到了夏天，又特别怕热，恨不得什么都不穿。

调理方式

阴虚：阴虚的人群最应该做的一件事就是：早睡。好的睡眠能起到养阴养血的作用，而熬夜则是最伤阴的生活方式。如今这么多人熬夜，想必阴虚的不在少数。

盲目运动：很多人都说生命在于运动，于是很多人一定要运动到大汗淋漓，甚至在睡前弄得大汗淋漓才睡觉。

其实我们身体的汗液也是身体中阴液的一种，盲目运动大量出汗，不仅影响睡眠，还损失阴液，只会让身体的阴损失惨重。

冬天是藏的季节，更不适合大量出汗，顺应自然就是最好的方式。

少吃辛辣：很多人都喜欢吃辛辣的食物，不然总觉得没有味道和食欲。辣的食物会消耗本就不多的津液，打破身体的阴阳平衡。

阴虚的人需要“静静”，学会静养。而静养的最佳方式就是站桩，打坐等静态训练。

阳虚：阳虚的人平时要注意多让阳气生发，首先就要远离生冷的东西，比如冰镇饮料和寒性的水果，大量吃寒性的水果会导致胃寒。

阳虚体质的人要注意多晒太阳，避免长期处在阴冷潮湿的地方。

“动则生阳”，平时可以适当运动，睡前多泡泡脚。

阴阳两虚：如今的生活中，很多人都不是单纯的阴虚或阳虚，平时的生活中需要注意的事情就会变得很多。

无论是哪种虚，都要保持规律的生活和合理的饮食，只有这样，身体才不会变得更加虚弱。

其实无论是阴虚还是阳虚，站桩都是最合适的锻炼方法，既不需要剧烈的运动导致阴液损伤，还能促进气血通畅，增强身体的阳气。

在寒冷的冬天，与其冒着寒风和着凉的风险出去锻炼，不如在家轻松一站！

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