气血不足百病生，常吃5种食物，补气养血，身体健康人年轻！

发表自话题：女人精气神不足怎么才能补起来

气血是人的根本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养。气血足人健康，气血不足的女人，容易出现月经不调、卵巢早衰、脸上出现皱纹等，说其是百病之源头也不为过。气血不足百病生，常吃5种食物，补气养血，身体健康人年轻！  

红枣

红枣是一种温性食物，含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸等，能够改善改善人体的血液循环，对于女人来说，还有很好的补血功效，能够让女人迅速补充流失的血液。气血不足的女人，不妨经常吃点红枣，补气养血的同时还能有效补充女性所需要的营养，让你的身体更健康，人也更加光彩照人。

  黄芪

黄芪中含有丰富的多糖和皂苷，是很好的造血功能催化剂，气血不足的女性，不妨经常用黄芪泡水喝，有很好的补气补血，调经活络的效果，非常适合月经量少，宫寒和气血两虚的女性。

  莲藕

莲藕中含有丰富的维生素K，经常吃点莲藕，不仅可以有暖宫驱寒，还有补血的效果，气血不足的女性，平时可以多吃莲藕，对于姨妈期的气血不畅的人作用还是很大的。另外，莲藕中还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对正处于体质虚弱的人也有补益作用，经常吃一点，既好吃又有营养。

  阿胶

阿胶中含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等，是女人调理身体的佳品，能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。还能通过补血来养护卵巢，增强身体的抵抗力，让你的精气神十足。女人40岁以后，皮肤和脸色往往越来越差，经常吃点阿胶，能够让你的脸色更红润，肌肤更加细嫩有光泽，也会离衰老会越来越远，同时还可以达到安神助眠的作用。

  红糖

气血足人健康，脸色红润有光泽，人也会显得年轻。再给大家推荐常见的红糖，绝对补血补气的食物。女朋友来大姨妈了，煮一杯红糖水给她喝，有缓解痛经的烦恼哦。记住，不是在经期来临再喝，在你正常经期的前一周，就可以适量喝一点红糖水，或者红糖姜茶，等到姨妈期来了痛经的症状明显减轻了。 

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