女人气血两虚怎么补 推荐3道食谱(2)

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  功效：这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

  女性气血两虚的原因

  缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

  睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

  性生活无度。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

  劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

  意外伤害。如果遇到车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

  饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

  女性气血两虚吃什么补气血呢？文中小编已经给大家整理了3道能起到补气血作用的食谱，此外，女性朋友也要多多注意气血不足的原因，只有避开这些病因才能更好的补气血。

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