气血不足像个黄脸婆, 女人养气血的秘密, 就在这5样食品中

发表自话题：女人气血不足的8大表现

许多女性会有月经不调、没有血色、贫血等问题，这是身体在提醒你气血不足了。

如何解决好气血不足这个大问题？先从气血不足的表现说起。

女人气血不足8大表现

1、头晕耳鸣：若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄：皮肤粗糙，没光泽，发暗、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊：眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉：头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

5、手心偏热或冰凉：如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、牙齿不好：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

7、月经量少：如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

女人补血美容的5大食物

1、菠菜

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

3、龙眼肉

龙眼肉铁质丰富，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕产妇吃龙眼之类是很好的补血。

4、胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

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