埃尔斯妮提醒您：女性必看，如何成为健康女人

发表自话题：女人气血太旺有什么危害

1、 每逢经期必拉肚子；

愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然得以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。

原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。

泡脚是为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子了！

2、 脚底不定期脱皮，无痛无痒

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注脚底的脱皮没有手指带来的困扰大，因为一来他无痛无痒，而来脚底露出来的几率比较小，影响美观的时候不多，没办法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脱皮，来的似乎莫名其妙，也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。

为了泡脚方便，我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个，当然，如果你有耐心，买上一个可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加热比较麻烦，特别是在外界温度较低的冬天，不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题，只要装上水，设定温度，我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐，甚至还可以一边做面膜。一般冬天的时候，我设定的温度在45或46℃，夏天则在43或44℃，每每泡脚后，背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓，对于一直在中央空调的办公环境上班，又缺乏自主运动的我而言，出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了，每天通过这种方法让废物伴随汗液排除，是再好不过的一件事情了。

我想，脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理，身体自我排毒的一种表现，通过天天泡脚，居然在不知不觉中治愈了这个小病，不能不说是一种意外收获了。不夸张的说，我一年365天中，至少可以保证350天都泡脚，很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了，其实对于天天在空调房生活的人们而言，夏天泡脚也同样重要，只消仔细回想下，你每年夏天出汗的时间有多少？空调办公室、空调车、空调居家，很少的户外活动时间，不用泡脚来循环一下内环境，垃圾只怕会在地心引力的作用下，沉淀得越来越多，所以说人老脚先老，就是这个原因么。

泡脚的时间看个人的体制而定，一般而言，不需要让自己大汗淋漓，汗为心之液，天天流汗过多，对于体质虚弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的状态了。偶尔还可以结合足底穴位图，进行相应的反射区按摩（参照求医不如求己2、3中的足部反射图，介绍得很详细）。当然，如果体质弱的，不建议天天按摩脚底，容易把气血都引入下肢，导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深，或者特别黑的现象，这都是表明你身体有寒气的证据呢，不用担心，继续泡就可以了。如果没有专业人员指导，一般用白水泡就可以了，艾叶等中药要根据身体状况来，不可天天使用，容易起到反作用。当然，如果有过期的牛奶等，不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA，也算是废物利用啦。

3、 让人痛不欲生的痛经

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注“通则不痛，痛则不通”的本质含义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。

这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。

脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以从泡脚改为烫脚，两者有何区别呢？泡脚，以脚可以深入水中的温度，大概40—47℃之间，以个人体质可以接受为范；烫脚，则是以脚无法完全深入的温度，脚点一下，拿起，再下去，再拿起，如此反复，直到水冷，进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，因为塑料脸盆没有加热功能，不断加水呢又怕脸盆不够大，水溢出弄脏地板，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。

烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次，在大大的时候（就是拉粑粑），大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我又来影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄sè，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊，受到鼓励自然越发阳光灿烂，再接再厉了。红枣照旧吃着泡着，五谷杂粮粥照样褒着喝着。不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人KB的程度了，脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再KB，不再像受难日。甚至，让人生出另外一个困扰来，以前每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号，让我可以提前准备，如今是不知不觉就到来，有时候还在单位到处问人有没有大邦迪（明白这是什么东东吧，我一直觉得这个形象倍儿亲切倍儿形象倍儿有范，bs我自己）。

这里不得不提一句红糖真是个不错的好东东，我吃的没有专一品牌，都购自超市，几块一袋，纯粹的单一红糖，混合的生姜红糖等都可以，喜欢甜的多泡点，不喜欢的少泡点，一天一杯至少的量摄入，在MC问候之前的一周有意识加大摄入量，对缓解此病有很好的效果，不亚于很多的中成药哦。

我有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项，保暖啊，同志们，这是一个多么重要的课题啊，冷饮绝对要远离，冷风绝对不能吹，倘若空调的温度不能由你控制，那一定要带一件外套以备不时之需，午睡的时候可以盖，觉得冷的时候可以披，遇到变天的时候还可以穿出去办事，一举多得。我的办公室就整个夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的运动服，可以是百搭的针织衫，别看小小一个动作，不起眼的一件衣服，关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己冷汗直流、接近昏厥，最后被送到医院。让自己的心暖暖的，让自己的身体暖暖的，才能百脉顺通。

4、双侧都有的乳房小叶增生

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注小叶增生太普遍了，普遍得我是后知后觉，在一个朋友描述她自己的症状时候才惊觉，我居然是可以对号入座的！原本单纯（单蠢）如我，以为每次MC来之前的胀痛是身体给我的一个信号，是正常的，也是人人都有的。甚而在出现小的包块之后依然故我，直接忽视。直至包块开始变多，变大，甚至全月都疼的情况下才上医院，例行的排队等候之后，一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番，之后，一个实习生又上来按压诊断一番，崩溃，然后还是红外检查，最后给了我一纸小叶增生的诊断书。

担心啊、惶恐啊，幸好有网络，幸好有书籍啊。网上说百分之六七十的女性都有此症状，遂放下百分之十的心；又说此病与乳腺癌无直接关系，遂放下百分之四十的心；又云，此病一旦得上无法根治，只能靠药物抑制不要增大，放下的百分之五十的心又被提了上来（此乃给我看病的医生所云，强烈强强烈鄙视之）。事实证明，对自己的身体多用点心是有好处滴，在我把医生开给我的药停掉之后，通过自我治疗，参加次年的单位组织的体检时，我跟医生说，我以前有增生，现在怎么样了，医生负责任地又检查了一遍，确定一定以及肯定地跟我说，不可能，增生我能看不出来啊，没增生，哪来的增生啊，肯定是以前的检查出错了。哈哈，我没告诉他，那段时间，我去做了三次检查，回回都说增生，还是不同医院的诊断书。

暗乐之后，要跟大家分享了。回想之下，大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了，开始的时候车辆少，可以绕着走，我们没感觉，其实行车的速度已经变缓了，货物运输已经滞后了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在MC前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。

咱得疏导啊，吃逍遥丸之类的中成药，好比是派一个交警过去，指挥交通。咱自己也不能坐等啊，把脚上的两员大将请出来，太冲和行间，这两个穴位，可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触！这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。

友情赞助按揉穴位高科技产品一个——中华铅笔，红黑条纹的那种，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家学龄儿童请教之。我们用的是铅笔另外一端的固定橡皮，在趾骨之间寻找穴位很顺手，橡皮头面积小刚好可以按揉穴位，且略显柔软的橡皮显然还有一定的缓冲作用，真是居家旅行必备之良品啊。至少我认为，在按揉这两个穴位的时候，要比专业的穴位棒实用得多。按揉力度以可以承受为主，越疼越不放弃，治病，就是要对自己狠一点。点啊，压啊，打圈啊，顺时针啊，逆时针啊，一切变化皆由你做主，想快就快想慢就慢，节奏不限，但是时间不宜太晚，一般晚上十点以后不太适合做按摩等了，为了睡眠着想么。

疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜图啊，搜索的过程也是个学习的过程，不要期望所有东东都由别人主动来告诉你，二十一世纪要的就是主动学习的能力么。咱的简历上必有的一句自我吹捧是——学习能力强。对檀中的按摩可以用拇指的关节上下划动按摩，也可以用指腹按揉，具体的可以按照个人喜好来，你也可以借助一定的工具，欢迎创意分享哦。

再就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信会看到让你欣喜的回报的。

最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，如果是工作引起的，检讨反应，改变方法，实在不行，咱还有跳槽这条路可以选择。如果是生活引起的，回顾总结，自己是不是太较真了，太强势了，生活中多是需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。郁闷的时候，寻找发泄的出口，网上发帖、博客发博、好友发牢骚，等等，都是一种好渠道。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，记住，是法宝哦。否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。

5、经年的黑眼圈

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注：黑眼圈是女人显老的重要标志，不信有黑眼圈的你，对着镜中人，你用手指遮住黑眼圈看，一看再看，是不是明显地，遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁？我从高中时代，就有淡淡的黑眼圈出现了，那时候没一点中医养生常识，当然不知道原因，上了大学开始把这一小片田地当成了试验田，一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果，立马忍痛割荷包，一次次期望，一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题，因为问题根本不是来自表面，而是来自身体内部。

肾是先天之本，先天的体质来自于父母，父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境，都影响着这个先天之本，而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄入黑豆等补肾的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有补肾的功效，没有疾病的人不需要进行药补，只需要从每天的食物中做好功课。

热推的就是热敷腰部。肾暖，对全身暖是一个主要的原始动力。最直观的表现则是，黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果，意外惊喜啊。想当初，我暖肾的初衷出于暖身体的动机，没想到还能一举多得啊。工具也很简单，一个充电式的暖宝宝，用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以，我是在单位准备了一个，每天不定时地热敷一下，腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备，看看，我们的任何一项养生小法，都不是孤立的，都不是只针对一方面起作用的。

现在的我，不再偏信高档化妆品的广告吹嘘，在总支出不变的情况下，我更愿意增加在食物上的支出，通过食物调节人体，多少眼霜都没解决的问题，居然让一个小小的暖宝宝给搞定了。当然，多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看着一点点变淡，面积变小，我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高，更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手脚容易发凉，人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊，你不得不服啊，内脏有些什么问题，都会在外表这个显示器上得以显示，关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容，能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我现在明白，身体表面有些症状反而是好事，可以给我警示，时时刻刻提醒自己要健康地生活。

这个小方法为我带来的好处还有一项，就是让我大大节约了化妆品的支出，不再用那些所谓高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，为眼部皮肤提供一定的保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了，眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩，消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候，要注意别烫伤。

说说眼部疲劳放松的小方法吧，最简单的是眼保健操第四节，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛点坚决不放过，以4个八拍的倍数进行，如果你有时间，可以把四节眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就当自己还在校园内吧。没时间的话，就做第四节，这一上一下一刮，眼部周围的穴位就都照顾到了，感谢发明眼保健操的高人啊。第二个，就是闭上眼睛，让眼珠在里面顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟，而转动这个动作既有利于眼部的放松，同时能促进泪水的分泌，可以让眼睛从干涩回归湿润，明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。

说一个笑话，为什么说水灵灵的大姑娘，干瘪的老太太呢，看出来了么，水分在这里起到多么关键的作用，在娇嫩的眼部更是如此。第三个，就是点压、轻拍。画圈按摩的时候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的润滑，不然反而会拉伤肌肤，点压则问题不大，但要注意力度。拍的时候，尤其要注意我用的词，轻！眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的，具体的要靠自己体会，我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打，对放松疲劳很有效果。

最后又是回归心态上来说说，所有的所有，都不能有一颗急于求成一步登天的心，一切慢慢来，你想，这个黑眼圈你是好多年时间形成的，我们至少给他与形成时间相比较成比例的时间去恢复，比如五年形成的黑眼圈，我们得有耐性至少等他一年吧，这个时间一比，你赚到了啊，省了四年呢，卓有成效了。这么一想，我们的心态放平，没看到一点成绩一点进步就很开心，心情好也是一个很重要的推力哦。要是你每天一看镜中人，脑海浮现的是：怎么一点效果都没有，我怎么这么倒霉啊？就坏了一天的心情了，心情越是担忧越是不开心，就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人，凡事都往好处想的、心情豁达，有什么事情都不藏着掖着的，看着肤色比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多，要有光泽得多，他们的家人心情也会好得多，因为最亲近的人往往会相互影响的。所以，为了你和家人的健康，好好经营自己的心态吧。

6、洗头时掉落大把的黑发

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注：小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，还不易开叉打结，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？

最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，再次感谢网络。发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，洗发的原理是把头发的毛鳞片彻底打开，把脏东西进行彻底清洗，所以为什么你在使用单一配方的洗发水的时候会感觉头发毛糙，手感不好了，之后如果用护发素、发膜等，就把毛鳞片收缩，摸上去就顺滑多了，不明白的，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。

这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，相当于叫你又得躺下又得站起来，你说你怎么做？反正怎么做都是错的嘛，头发不得在纠结无奈中疯掉啊~~~神啊，我忏悔啊，我检讨啊，我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊。

而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发本身无任何好处反倒有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都是假象啊！我对不起我的一头秀发，于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发，这点绝对不能偷懒。经过我的多次实践，洗发水我觉得比较不错的是汉方的，有首乌、芝麻之类的成分，对固发的效果还是可以看得见的。护发素为了用起来不心疼，我都选择超便宜的国产品牌，比如百雀羚、蜂花、宫灯等，效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。当然如果你是因为烫发染发导致的头发受损而中间断裂，就需要更加的精心呵护了，我已经从烫发染发的队伍走出来了，现在时天然的黑发清汤刮面，哈哈，居然好几次被人问到，你的黑发是哪家染的，满自然的，当然自然了，我这是如假包换的啊。

防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理大概是这样，说的不够精确，大家可以自己再找点信息看看。还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。

如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，后面在说到治疗感冒、防止晕车等上，我会再次推出生姜。生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。

掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等，那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？

增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地区跨季节食物及水果，少吃乱七八糟的保健品，适量运动，坚持泡脚，保持良好心情——已经成为老生常谈啦：）对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃点固元膏，里面的好几个成分都有了，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。我是属于那种懒惰的人，吃了一种方式觉得可以接受的就一直吃的，比如五谷杂粮粥、固元膏、红枣，我常年吃着，也没觉得厌烦，很多人都觉得奇怪。如果你性格中比较喜新厌旧，那就换着来。关于五谷杂粮粥的制作方法我下次具体说说。

只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比几年前粗了，这就是坚持的结果。

7、脸部的痘痘

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注：这个话题是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说是违反了生长规律的，为什么？我想有以下几个情况存在吧。

AmerAnthine埃尔斯妮建议：一是现在的人压力大的很多，又没有很好地释放自己的压力，时间久了，在身体积累的多了，身体总得找一个渠道排解出去，不然对身体健康不利，于是，你的脸部不幸中。如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有八九是因为压力使然。压力大的人，情绪一般都容易受到影响，或者眼里揉不得一粒沙子，动不动就容易为一点小事发火，或为了不起眼的事情担忧得没完没了，甚至严重到影响睡眠，或者即便下班了、周末了还是受到没完没了的工作电话打扰，不能得到很好的放松和休憩，神经一直紧绷着，你想想像一条橡皮筋一样，一直拉得紧紧的，对橡皮筋本身的弹性铁定是一个损伤，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大祸临头，说不准眼睛一睁一闭那啥就过去了哈哈。

让若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要黑，肤色要深，这个貌似我还没看到什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧！如果又黑又发痘痘，那你得思考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，就像夏天的时候我们上高速的话，轮胎的胎压绝对不能过高，否则一旦在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。

AmerAnthine埃尔斯妮建议：二是大气污染比以前厉害的多，工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西堆积后排不出来，可不就得在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，变大了，红肿了，毁容了。生活在城市里面的人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着微车尾气的浑浊空气，行道树再怎么开足马力当空气卫士，都禁不住势单力薄的寡不敌众啊。天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，只消开一点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对着电脑那么近距离的脸蛋能幸免么？

AmerAnthine埃尔斯妮建议：三是化妆品的多样化、功效的夸大化宣传，导致女人什么都想试一试，每天出门脸上抹了一层又一层，可怜的毛孔，本来他是会呼吸的啊，怎么也扛不住你定时不定时得给换一堆乱七八糟的食物、动不动就一天给吃N顿啊，好不容易适应了一种马上要开始适应另外N种的旅途了。你试试在自己鼻子上弄上个三五个品种不一形状各异的口罩，你能呼吸均匀么，你能保持优雅么，弄不好还来个窒息身亡了。

所以毛孔在这种情况下，自我的调节是把毛孔弄大，这样呼吸的面积就大了，可以保证正常毛孔呼吸了，但是我们看到毛孔粗大后，不去想他为什么会增大，却满世界去寻找收缩毛孔的好化妆品，强行用收缩水精华露把他打回原形，然后他就继续窒息去了，毛孔可以练习辟谷功法不呼吸一段时间，但是垃圾不能等啊，他们越来越多，长江后浪推前浪啊，前浪就出现在你的小脸上啊，一个个华丽丽诞生在你的脸上，并有盘踞不去，越来越多，越长越大，大有当个山大王的趋势啊。此时的你越发得着急啊，这还怎么出门啊，再弄这个那个的祛痘产品来压制来镇压，可怜的毛孔啊，此时恐怕自杀的力气都没有鸟。

AmerAnthine埃尔斯妮建议：四是有时候脸部的问题不仅仅在于脸部，是你身体综合素质的一个反应。比如经常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的肠胃紧密关联，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，他收回去了；一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，他就又出来提醒你了。这是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了他们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，与先天之本的肾严丝合缝紧密配合，你才能拥有让人羡慕的好气色！

五是生理期发痘痘，归根结底就是气血不足。生理期身体集中有限的气血去专注那件事情了，你的肠胃缺乏气血照顾了，你的其他部位缺乏气血运化了，于是痘痘出来了，可能有的人还伴有腿脚水肿，跟经期拉肚子是一个道理。这类的必须综合调理，整体补充气血，不要只是针对面部做文章。

可能还有一些其他的原因我没有详细说到的，欢迎大家一起总结补充。下面我说说针对性的治疗。额头的痘痘好办，释放压力就可以了。脚上的太冲、行间穴又可以派上用场了，有事没事多暗暗，这就是你情绪气压的一个阀门啊，当压力、烦恼、愤怒、忧愁、不快等等负面情绪累积到一定压强的时候，打开这个阀门啊，把负面情绪释放出来，胎压小了，自然痘痘就退下来了。

给自己的脸部一个解放的机会，那么多的化妆品不一定可以换回你的健康，但是让毛孔自由的呼吸，绝对可以让你有一个清新的脸蛋。如果工作需要每天要化妆的，那么一回家就仔细彻底卸妆，给脸部一个透气的机会，或者干脆周末不施脂粉，就素面朝天，其实也有另外一种美。再告诉大家一个小方法，周末的早上起来，其实可以不用洗脸，当然如果你是大油田的除外。经过一夜休息，脸上自然分泌出来的油脂是最好的亲肤化妆品，无副作用，不用担心含有激素，就那么静静地保护着你的皮肤在你一夜醒来后保护你一天。不敢太大胆尝试的人，可以在周末试试，彪悍如我，就经常上班来都是一起床，对眼部清理一下，雄赳赳地来上班了，哈哈，从来没人看出来我没洗过脸啊。

咱这个护肤品还省米啊，那不是一般的省啊。当然，在外面呆了一天之后的脸上是有很多杂质的，回家后一定要仔细卸妆，好好清洗，然后拍上点水，记住要结合按摩啊，脸上也是很多的穴位的哦。每天拍个一二分钟，累计起来就是让人欣喜的不松弛、好循环。晚上如果上网过后，建议你还是洗脸要紧，不然带着一层灰睡觉，第二天咱的天然护肤品就不能用啦，哈哈。

照顾肠胃最好的方法是了解他们的情绪，太油腻了他们会反抗，拉肚子把油腻尽快排除；太冷了他们也会抗议，可能会疼，可能会拉肚子；太撑了他们也会有意见，可能会不消化会腹胀几小时；饮食不规律他们同样给你警告，各种各样的胃炎就出现了。肠胃不好的人，难有好气色的，你想营养下去都无法完全消化无法好好吸收，你的气血必然要不足啊。那么肠胃弱的人多吃容易消化吸收的东西吧，减轻他们的负担，慢慢地把他们养强壮。流质、半流质的东西是最好吸收的，没看到凡是手术后的病人，医生都要求吃流质半流质的，他们在入口前已经经过了营养细化的过程了，下肚之后，肠胃只消花费少少的力气去消化，就可以直接大口大口地吸收了。黑米粥、五谷杂粮汤都是不错的选择。

我家里有一个专门的空间存放我的五谷杂粮，十几个乐扣乐扣的盒子整齐排列，里面是各种颜色的杂粮，每次我感觉自己都像个中医，在一个个格子里面抓着合适的药物。有黑豆、红豆、绿豆，有花生仁、红枣、桂圆，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麦片、黑米粉、银耳、枸杞子，有红糖、冰糖……反正去一趟超市，把那有的杂粮一样来一点，回来一装进盒子密封上，就可以吃很长一段时间啦。我用的是插电的紫砂煲锅（买微波炉送的，忘记了牌子），每次都是晚上，放五分之四的水，根据需要放上几样杂粮，我的习惯是每次放个四五样，然后开那个自动挡，就是高了会自己调低，温度低了会自动调高的那个档位，然后我该干么干么去，第二天起来，水已经浓缩了一点，一开锅就是浓浓的香味啊。

我一般是喝汤多过吃粥，一锅材料可以炖两次，第一次色浓，第二次色淡，具体可以看汤水的颜色。也或者可以第一顿喝汤，第二顿吃粥，什么都不浪费，当然炖过两次之后，精华都在汤水中被你喝完了，把剩下的东西倒了也不可惜，因为那是药渣么。

上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖；气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖；湿气多的时候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多，如果加入红豆，红豆薏米汤就不介意天天来一点了。喝汤得根据气候、根据个人体质来，夏天的时候绿豆可以多用，冬天的时候桂圆等可以多用。红糖暖的作用要大于冰糖，加的时候自己掌握。炖多了放入冰箱，第二次喝的时候加热一下，也可以继续喝，当然效果肯定没有刚出炉的好。所以一个人喝的话，总量要控制一下。

五谷杂粮都是植物的种子，种子是可以发芽生长的，所以具备生发之力，一般而言，越是小的种子，具备的生发功力越大，所以我很青睐小米，黄黄的小颗可是孕育了不小的生命力呢。在做糙米粥的时候，一定不能放过上面的那层汤，那汤冷却后是可以凝结起来的，是非常好的天然补养品。这也是为什么我喝汤的时候躲过吃粥，最好的东西都在汤里面呢。想想中药一般都是需要小火炖上不短的时间，见过谁不喝中药汤光光吃药渣的么？煮汤也是这个原理了。火头不用猛，但是时间不能短。还是要把里面的精华之物慢慢炖出来，汤状的东西喝下去不需要消化，直接可以吸收。有的人直接喝水会水肿，喝五谷杂粮汤就不会。

有了内部的补充，外部的努力也是需要的。我推荐一个按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一点点就足够了，涂上的时候要多按压、打圈，你会发现从脸上有不少的小颗粒揉出来，注意动作不要太大力。酸奶按压个几分钟洗去，在你的脸上营造的就是很多化妆品所吹嘘的弱酸环境了。

开始我只知道这样的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是还是有个意外的收获，就是可以去痘印，前面有同学问到过了，我也重点介绍下。你可以只用单一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉调和，不一定天天使用，以一定的频次进行，坚持一段时间，就会有效果。头天晚上用过酸奶按摩脸部，第二天上妆，脸部特别干净有光泽，你都会明显感觉妆容特别的服帖，有妆似无妆。

如果你的痘痘一出来在没经你魔爪摧残下就是又红又大又肿又有脓水，那就用拔罐吧。记住这个非常可能会在脸上留下印子，需要几天时间才能消退，消退时间快慢由个人体质决定，所以你得选择一个不出门的周末进行，否则到处是人询问你怎么了。先消毒，后刺破，然后上罐，留一段时间，疼的时候也需要忍耐力。你会发现出来的垃圾很让人惊讶，小小一个痘居然能弄出来这么多的，可能是泡沫，可能是果冻，可能就是水汽，可能是血块。要是垃圾出来了，第二天你看看，痘痘就消下去了。倘若痘痘不严重，不是流脓的类型，那就用闪罐的方法拔罐，所谓闪罐，跟闪人一个道理，就是快速扣上快速拉去，用那个瞬间的吸力来起作用。

操作一定要快要力度合适，不然也是会留有印子的哦。我有次就是力度太大，顶着印子去上班，一路接受大家的问候的呵呵。如果你不小心把自己的脸上弄出个奥迪标志或者奥运五环来，可别怪我没提醒你啊。不过话说回来，能出痧、能出来印子，对排毒反而是好事，都出来了，里面垃圾少了或没了，痘痘才能消退下去啊。

消退痘痘还有一个有力的工具是——土豆。没想到吧，不是吃哦，是切了薄薄的片来外敷，撞到、被油烫到的时候也同样适用，敷一片上去后，土豆片敷热后，换新鲜的另外一片，如此往复，多用几片，反正买一个大土豆回来，不知道可以削成多少薄片的了，够你用的了。在撞到腿啊胳膊啊，有点肿起来的时候也同样使用，应该是外敷清热解毒的原理吧。还有就是做菜的时候不小心被火、被油烫到了，赶紧土豆片伺候滴干活，趁水泡没有发作起来，赶紧敷上，多换几片，都不会在脸上留疤的说了。

刮痧美容大家都知道吧，脸上也是可以刮痧的。第一步必定是润滑，不然会拉伤皮肤。刮痧的方向都是朝着耳朵这个方向去，一般由面部中线开始，额头从中间往两边，面颊从中间往两边，下巴从中间往两边，注意下巴，是从下巴中间往耳朵那挂，有个提拉的作用在，眼部的刮痧呢就参照眼保健操第四节的送做，润滑必不可少，动作要更加轻柔点，刮了以后可能第二天黑眼圈反而会加重，里面的东西挂出来到表面了，过几天消退，再重复，一段时间可以看到效果。为什么？耳朵后面有淋巴，每次体检医生都会摸摸你的淋巴有没有异常，这个排毒的一个重要通道，通过刮痧，把脸上的垃圾往通道送，别刮错方向了啊。刮到微微有点热感，或者稍微有点红就ok了，不然出痧严重也影响出门形象的了。

当年的我因为工作原因去了北方一段时间，从环境到饮食都需要适应，加上一定的精神压力，脸上的痘痘爆发得史无前例，基本毁容，因为不是一个区域的爆发，是所有地方，能张的都张了，额头、下巴、脸颊、鼻尖，加上我手欠，红肿的发炎的，脸上跟个调色盘似的，有的豆豆还是封闭式的，有的是能挤出来一颗东西，有的是挤出来的是半固体的白色的东东。连几个月没见到我的家人看到后都大吃一惊。后来回到南方，饮食回归清单，杜绝饮酒，开始自学中医知识进行实践，一段时间后，所有人都不相信曾经的我爆发过这么严重的痘痘。

说了这么多，关键的前提是你得了解自己的身体，把病因找到，才可以对症下药。再次提一下心态，不管是哪种痘痘的治疗，都需要好心态，心情好坏可以是直接反应在面部的哦。一定要有耐心要有信心等他消退，不要急于求成，猴急猴急的人先把自己的脾气调理一下再来关注痘痘，说不定那时候你的痘痘已经退去了一半了。对身边人的影响，第一步是让自己越来越健康，他们看到你的健康，不消你去主动推广，他们都会跟在你屁股后面一个劲地让你介绍经验了。

8、脖子僵硬感

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注：脖子僵硬这个问题的大范围出现，基本拜电脑所赐。鼠标手、电脑肩么。一个姿势保持久了，再灵活的关节、肌肉都僵硬了，久而久之，筋也会缩短，有僵硬感、吊住感的人不少。最好的解决方法，就是多活动，不要一个姿势保持太久。

AmerAnthine埃尔斯妮建议一，把你的杯子换成小的，主动喝水，不要等身体发出口渴的信号，实际上这个时候身体已经非常缺水了。杯子小，就逼迫你一定时间得站起来去倒水。

AmerAnthine埃尔斯妮建议二，在单位内能当面沟通的，尽量不用网络和电话。可以增加自己走动的机会啊，多走走多动动，僵硬才能软化啊。

AmerAnthine埃尔斯妮建议三，多练练吊环的动作。如果你每天上下班都是坐公交车的，建议你站着坐车的时候千万别放过这个巨好的机会，不要抓椅子背上的把手，要抓上面的横杆或者吊环，越是费劲越得抓，甚至可以两只手都抓，当然得做好防盗措施，别因为锻炼丢了钱物。抓住后，收腹挺胸站立，跟随车的前进自然晃动。

五六站下来，你会发现肩膀的紧绷感缓解甚至消失了！时间长了，小肚腩都可以消失，一举两得的好办法吧。如果是开车上下班的，也别放过这个机会。摊开你的手掌，左右手均可，手心朝上，看到离手指最近、以小拇指下侧为起点的那条掌纹了吧，好，现在握拳，这条掌纹会在小手指这侧的侧面形成一个窝点，就是这个地方，在方向盘上按压，等红绿灯的时候可以按，堵车的时候可以按，千万不要开车时候按啊，注意安全。在工作的时候都可以轮流按你的左右手，光用鼠标的时候有一只手必定是空着的，那就按压吧，这个点是照顾肩周的，没事多按按，按起来可能疼啊酸啊胀啊，都别怕，继续进行，一段时间会有效果来的。

坐车开车都不方便锻炼的，那就回家找个门框，挂两根绳子，或者干脆去小区的健身器材那，都有类似的吊环的，把两个胳膊吊吊，好处多多。肩颈舒服了，很多人莫名其妙的头疼居然也会悄然消失，那个时候你才发现，啊，原来我的头疼是肩颈问题引起的啊。

AmerAnthine埃尔斯妮建议三，撞墙吧，把肩膀这块区域好好撞撞。有朋友问我撞墙远离，很简单，就是通过这个撞的动作，把气血引过来，把垃圾撞开运出去，就这么简单的道理。僵硬的肌肉在撞到背后发热的情况下，会软化，僵硬感、不适感就会减轻很多，这个办法总够简单了吧。

AmerAnthine埃尔斯妮建议四，借用一个瑜伽的动作，双手合十，举过头顶，双臂贴耳，保持二十分钟，每天坚持哦

AmerAnthine埃尔斯妮建议五，刮痧。刮痧的原理其实就是通过刮痧这个动作，把沉服于此的垃圾促发到皮肤表面来，再通过血液及淋巴等的循环把垃圾带出体外，也就是一个清道夫的辅助工作，所以你会看到刮痧之后浮出到皮肤表面的出痧，有的红有的紫有的黑，有呈片状的，有点状的，有条状的，不一而足，其本质都是一致的，就是身体的垃圾。

刮痧我一般都使用橄榄油，没有购置专门的刮痧油也没有使用过，因此不好客观评价刮痧油的功效，没有使用就没有发言权嘛。美容院有时候会使用精油配合刮痧按摩，这个成本就比较高。自己在家DIY的话，我觉得橄榄油足以，我的橄榄油也不贵，购自屈臣氏，我一般去一次买个几瓶，够一家子用好久的了，偶尔还用来涂身上防止干燥，涂脸上配合按摩，涂头发上防止开叉，反正橄榄油被我用得炉火纯青，俨然一个小小的万金油了。

有了润滑，必要介绍下刮痧板，刮痧板有塑料的，羊角的，牛角的，木质的，玉石的，千万别用塑料的，玉石的成本较高，贵一点，用的时候要小心别掉地上易碎，羊角的牛角的就比较经久耐用，大众化的使用用这个材质的较多，而木质的刮痧板一般都与梳子结合在一起的，在没有东西可以用的时候，需要刮痧的话，我们也可以借助很多家里常有的工具，木头的数字背，陶瓷的碗沿，陶瓷的汤匙，都是不错的刮痧工具，甚至木质的饭锹呵呵。

刮痧的时候注意刮痧板与皮肤的角度要大于六十度，在六十度与九十度的区间都是比较合适的，从上往下刮，肩颈部位刮痧就是从脖子往背部的方向进行，开始的时候频率不要太快，边刮边观察，如果有乏力等现象，按压手心的劳宫穴（穴位图大家自己找下哦，很好找的一个穴位），刮痧前、中、后都可以补充红糖水、红枣汤、桂圆汤等等补充气血的东东。记住，凡是要将垃圾弄出体外的都是力气活，你在家打扫下卫生，拖拖地板擦擦桌子，不也挺累，身体清理垃圾同样需要力气，就是气血，所以补充必不可少。

气血充足的人可以多刮一些部位，气血不足的人不建议一次刮过长时间，来日方长，养生是终身事业么，一点一点推进就好了。肩膀脖子部位刮过以后，转动就灵活多了，轻松许多，仿佛压在肩膀脖子上一块石头给搬开了。

AmerAnthine埃尔斯妮建议六，走罐。基本原理跟刮痧一致，只是借助的工具有所区别，都是需要他人协助你才能在肩膀脖子等部位进行的，注意事项也与刮痧相同，润滑、补充气血、注意循序渐进，我就不啰嗦了。如果走罐后，特别黑紫的部位，或者特别疼的地方，在气血允许的情况下，还可以结合定点拔罐，最严重的地方，梅花针刺之，拔罐，放出来的血，你看一下就明白原来的肩膀脖子为什么这么难受了，那血都绝非正常颜色。特别提醒，千万别在动脉区附近刺血了，拔罐在这个区域没有专业医生指导也别进行，因为很多的医家都是不建议在动脉部位拔罐的，怕出意外。

AmerAnthine埃尔斯妮建议七，按摩器。我买了一个很简单的按摩器，一两百的费用还是利用率挺高的，很多部位都可以按摩，包括腰部、肚子，坐着按摩，脖子、肩膀躺着按摩，按摩的原理也就是让僵硬的部分动起来，引导气血过来解决垃圾的问题，开化了就舒适了。我一般上网的时候放在背后，一定时间开上十几二十分钟。看电视的时候在肚子上按摩半个小时，助肠胃蠕动，还可以顺便减减小肚腩。肩膀、脖子呢，我就躺在床上用，当枕头一样放脖子下面，顺带闭上眼睛，做一下前面说到过的眼珠的体操啊，转动下眼珠珠。这个设备我给经常腰酸的老妈也买了一个，她在办公室时不时用一下，据说腰酸的几率低了不少，开心ing。

建议八，甩手功。很简单的一个锻炼，双手在身体的前后甩动，右手在腹部那往左，拍打在左腹部，左手在后背往右，拍打在右后腰，然后反方向。就是两个手在身体的前后不断交替运动，既是胳膊的一种运动，也是肩膀的一个锻炼，同时对腰部、腹部的拍打也是有益处的哦。这个锻炼也是不受场地、时间限制的，在看电视的时候可以，听音乐的时候也可以，也可以结合散步的时候进行。

治疗肩背、颈部的僵硬感都是一个道理，让身体动起来，避免僵硬，把垃圾运出去，打扫干净，就是这么简单的一个思路，以上的各个建议也未必每个都用，根据个人情况选择适合自己的，才是最好的，个人感觉，运动是最好的治疗，每天坚持动一定时间，哪怕就一两分钟，都有很大的益处。

9、心情郁闷，容易发火

AmerAnthine埃尔斯妮提醒您关注：不知不觉，用两天时间，居然就写到了最后一个项目了。看来我的写作速度还是值得自豪一下下的，当然，里面的错别字自然是多多，各位看的时候多多包涵，快速生产的产物总不是那么完美，包括我的看法也不一定都是准确无误的，都是适合所有人的，我的目的是用我的五年经历，进行对比，做出回顾和总结，给大家一个参考，提醒大家多多关注自己的身体健康，给他所需要的休息、放松和补充，把身体的健康当成人生最重要的一件事情去做，把养生当成我们的终生事业去用心经营。

说到心情郁闷，容易发火，很多人会联想起女人生理期前后的反应，或是更年期综合症。事实上，不管男女，都存在这种现象。无端端地想发无名火，看什么都不顺眼，觉得世界对自己太不公平，在家里受气，到单位受气，做任何事情似乎都不顺，如果再稍微来点外因促动一下，不大爆发才怪呢。不过爆发出来的，还算是幸运的，倘若不良情绪一直没有爆发出来，憋着端着，最后抑郁症来了，各种精神科的疾病就出现了。对于脾气暴躁的人，家人要给与理解，他们也许不是内心希望自己就是这个样子的，而是没有恰当的方法来排解，只能用这个不太受欢迎的方式来排解，发作当时对身边的人造成的伤害，是他们当时无法控制的。所以不能往心里去，而且要积极做点引导工作，甚至要从根源上寻找他的发作原因，进行本质性的疏导。

有一类个性敏感的人，从来不会主动地去表达自己的感受，即便偶尔表达了，也多喜欢说一部分留一部分，希望别人能听到自己的这部分表达出来的话，却完全彻底地明白自己的本意，抑或表达得口是心非，明明心里不是这么想的，却这么说这么做，分明的为难了自己。所以别扭的心情肯定是存在的，这种情绪不但会累积，还会发酵呢。有点类似甲烷池，我这个比喻又有点恶了，垃圾就是制造甲烷的原材料，堆积久了，产生甲烷这个气体，只需一点点火星的导引，就是一场爆炸啊。

我有一段时间基本就是这个状况，不是因为生活，来自工作的那种不快已经堆积得让人崩溃的地步了。手机必须二十四小时开机，随时待命，老板的电话永远都不会体谅你是否在休息，曾经接到过午夜两点多的电话，只是为了询问部门内经我同意的一小笔费用的缘由，只能无奈应答，有这个必要么。后来我只能推定这也是一个需要调理的老板，自己的午夜漫漫长夜无心睡眠，想用工作来麻痹，却不管对他人的摧残，于是，原谅的他，但是我不能再让自己在这样的工作环境中委屈下去了，否则我的生活都会被毁了。

那段时间，我经常在单位维持历来的形象，努力地做着份内以及分外的事情，却经常在家里哭泣，有时候自己不明白具体是为了什么事情，就是想哭，这就是身体自我排解的一种表象啊。有时候为了应酬，已经躺下的人，被叫去喝酒陪同，那种厌恶从心底升起，我却无法拒绝，那就是我要的工作么？怎么感觉像一个不光彩的职业？这样的情绪一度也让我动不动就对身边人发火，有时候闹得对方也是个莫名其妙，都不知道怎么安慰开解我。因此，姐妹们，我以自己的亲身经历告诉大家，选择工作的重要性，倒不是说工作一定要选择赚钱最多的，关键是能做着开心。

近几日，跟一位许久没见面的朋友一起吃饭，看着她哑然无光灰暗的脸色，听着她急切想怀孕又怎么都怀不上的话，我只能说她的工作太不适合健康工作了。连轴转的工作时间，可以连续几个月都没有一个完整的周末；需要看客户脸色，帮客户做鸡零狗碎的事情还得接受他们的指责，哪怕有时候是无理的指责；除了日常工作，还得应对没完没了的无意义形式主义的工作；要一直硬撑着营造一个能干的利落形象，每月每季度重重的考核任务，业余时间都放不下心来，都在思索怎么达成当月的任务……我说这样的工作，真的对不住一年十几万的薪资，你的身体被消耗的远远不是这一年的十几万可以换回的，也许换一个工作，可能只有十万的年薪，表面上看，你的薪酬是降低了，但是你可以好好养养你的身体，享受下该享受的生活，单位时间计算而言，薪酬反而提高的，人的幸福感反而得到了提升。幸福感这个东西，其实是很微妙的，看不到摸不着，但一直都在。

健康可以带来很多的幸福感，跟家人的亲密相处可以带来幸福感，春暖花开可以带来幸福感，细微小事可以带来幸福感，我们就是要在一件一件微不足道的小事情中去感知幸福，把握幸福。幸福是一回家的那杯等待的香茗，幸福是看着露珠在嫩叶尖跃动的心灵感动，幸福是被爱人牵着手走过横行道的依赖感，幸福是听着孩子牙牙学语的成就感。

事情抒了不少，该说怎么治疗了。药方一，很快速的决定，换了一份工作，很多人都劝我骑驴找马，我很干脆，先辞职，后找工作，先在家休息调养。对工作有一个新的定义标准，所以我要找一个适合我健康生活快乐工作基本生活宗旨的来，没有太久，大概一个月不到吧，我又上岗了。失业期间，我也没闲着，遇到一个还算不错的股市，呵呵，那一个月赚的薪水应该是高过我的正常薪资的。按摩也必不可少，排解情绪的要穴，大家还记得吧，太冲、行间，结合泡脚、撞墙、指腹梳头、瑜伽。就是怎么快乐怎么来。

休息的那一个月里，每天早上睡到自然醒，给自己准备点粗粮当早点，然后上网看看股市，投投简历，跟朋友哈拉一下，给自己准备午餐，一般还是粗粮为主，简单的蔬果，接着稍微午休一下，如有面试，就准备下出去参加面试。似乎是很有规律的生活。在此我要感谢我的LG，在那段时间没有给我任何压力，从来不在我面前说一句让我早点去工作的话，我们还时不时一起去看个电影，周末去喝喝茶，甚至就我们两个人去泡下酒吧稍微喝点小酒放松一下。

在众多的面试中，我每次都会很仔细询问，新工作的加班频次多不多，是否只是对某个人负责，大概是我前一份工作留下的心理阴影了，我不想过那样的生活，才断然在没有后路的情况下辞了职，所以我不能找一个类似的工作，再来让自己身体受损了。万幸，这个新工作还比较适合我，至少从体重上看，我过的还比较惬意，大概一年胖了十斤。我辞职的时候只剩下八十几斤的身板了，脸色自然好不了哪里去。这十斤增加的可以说，大部分是我的气血啊，我需要。

慢慢地，情绪好了很多不再发无名火了，遇到事情会习惯性往好处想了，不再动不动就是担忧得无法入眠了。脸色的变化很明显，每过几个月回次老家，家人看到都说脸色很不错，比上次来又好了许多。还有人悄悄地问我，最近换了什么新的化妆品在用啊，怎么脸色这么好。甚至在我早上刚起来，接着实践我标准的不洗脸天然护肤手法四处晃荡的时候，还有人以为我已经化过一个淡雅的隐形妆。我很开心，好情绪是可以互相促动的，良性的循环开了个头，后面就越发容易了，缺的只是坚持。

如果你有很多的坏情绪，那你一定要找到源头。如果是一个糟糕的配偶带来的，试着沟通，看看能否改变，如果不能，那趁年轻赶紧寻找你的新春天；如果是一个糟糕的工作带来的，那更不怕，没有这份工作，也不会饿死，找一个适合自己的吧。我经常在遇到一位有段时间没见到的朋友时，对方尚未开口，我就可以判断他近段时间过得好不好。脸色灰暗没有光泽，肯定在某一方面遇到问题了；神采飞扬的，一定是过的不错。这种光泽，是任何化妆品都无法营造出来的。

有一次，LG因为我一句无足轻重的话，忽然就发起了无名火，把手上拿的东西就砸在地板上了。同志们，要知道我是一个急脾气的人啊，这要搁在几年前，那家伙，我绝对就从床上跳起来，对着干啊，搞不好打起来都有可能。我当时看到这个情形，居然十分十分的淡定啊，我自己都有点奇怪我怎么会不生气啊，怎么就心情如此平静啊，怎么会这么不往心里去啊。居然都不接一句话啊，心里想的是，这家伙最近火气很大啊，估计肝火太旺啊，工作压力可能有点重啊，先让他冷静冷静，赶明儿个我给他好好治疗治疗。

地上的东西我也不急着去收拾，放在那，我很淡定滴该干么干么。第二天，人主动找我道歉，还把东西都收拾干净了，说昨天神经病了，不知道怎么就会发那么大的火，不知道是不是有什么心理疾病。我再把他教育一番，再施以小计，给他泡脚、按摩按摩穴位，败败火，一边告诉他，你看我现在脾气不是一般的好吧，你要多学我多关注身体，养生才是王道，你也看到了，我的脾气比几年前不知道好多少，昨天这情形，要是几年前，搞不好我们就大闹天宫了。人家一个劲点头称是，摆在面前的事实教育，是最有效的啊。

遇到问题，别一个人闷在心里，要学会自我减压。所以人的一生，必然需要几个比较亲密的朋友可以倾诉，在你失意的时候当你的垃圾桶，陪你一起哭泣，在一边给你递上纸巾，陪你一起骂骂你变态的上司，帮你消化一下被上司为难的郁闷情绪；在你开心的时候陪你一同大笑，不用顾及什么淑女形象；在你犹豫的时候，握住你的手对你说，只要你做的决定，我都支持你。这个朋友可以是你的长辈，可以是你的朋友，可以是你的爱人，可以是你的师长。不管是谁，都可以给你安慰和帮助。要是你实在没人可以倾诉，那就写在纸上，写在博客上，写出来，或者干脆自己关起门来哭一顿，都可以一定程度上有所缓解。当我翻看以前的日记，发现气得要命的事情，如今看来是这么的微不足道、风轻云淡、不足一提啊。所以要开导自己，开导身边的人，开导所有你能开导的人，没有什么是过不去的坎！生活，原本就是解决一个个问题、迈过一道道槛的过程，没有了考验，生活会过于平淡。

标签组：[美容] [护肤] [刮痧] [穴位按摩] 

上一篇：脸上长斑多半是肝郁，若你的脸部有斑要注意！2个方法疏肝理气

下一篇：读书笔记 | 医学就会