红枣的不同吃法对我们女性补气血和身体各有哪些好处

发表自话题：气血足对人体的好处

  红枣，又名大枣，红枣的营养很高，对人体有很多好处，因为红枣中的维生素很丰富，也被我们尊称为“补血神器”，但是不宜多吃。那么，吃红枣对我们身体有哪些好处?

  1、红枣有养肝排毒功能

  吃红枣还能养肝排毒，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。

 2、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能

  红枣具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

 3、红枣有补脾、养血、安神作用

  食用红枣可以增强个人的睡眠，如果连续食用红枣，就可以治疗失眠问题。

 4、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

  红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。

 5、驻颜祛斑、健美丰肌

  食用红枣可以补虚养血、健胃补脾、安神解郁等功效。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，令人容颜白嫩、皮肤细滑、光泽照人、皱纹减少。

 6、预防便秘

  大枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生，如果每日进食红枣，就能轻松解决便秘的问题。

 7、红枣可以消除疲劳和扩张血管功能

  吃红枣能消除疲劳又能扩张血管，还可以增加心肌营养和心肌收缩力，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣可以作为“三高”病人的保健食品。

 8、避免或降低胆结石的发生率

  胆结石的形成主要是因为胆固醇积累过多，大红枣中富含的维生素C，可让胆固醇转化为胆汁酸，这就避免了胆结石病症的发生

 红枣的不同吃法产生的功效也是不一样的：

  1、红枣熬粥：安神助眠

  中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

 2、 红枣熬汤：止咳润肺

  唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

 3、红枣煮蛋：补血养颜

  红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打入鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

 4、枣子蒸熟：预防哮喘

  中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，适当吃枣不仅可以提神增强身体免疫力，还可以起到一定的预防哮喘作用。

 5、红枣泡茶：补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合嗓子频率较高的教师、营业员等。

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