余平：如何判断自己气血不足

发表自话题：气血不足是怎样造成的

那天看见翠花就问了一句，最近气血很不好啊。惊得翠花连忙问咋看出来的，确实去测了结果不太好，如果会自己测，就真的太好了，最好还不难

那直接上来就不端着了

一、看眼睛

翠花机智的拿出手机开启原相机模式，呜呜，人老珠黄说的好像就是气血不足的自己。在看眼睛实际上是眼白的颜色。人老珠黄说的就是眼白的颜色变得浑浊，发黄，有血丝，这样气血就不足了

翠花说：“有时候我双眼有点呆滞，眼睛下面还有点水肿，黑眼圈，脸色苍白无光，一直以为是因为卸妆了的原因，原来也是气血亏耗啊！”

翠花说的对，眼睛之所以是心灵的窗口，就是因为，眼睛的神气是观察脏腑气血充足或者衰败的关键。双眼呆滞，晦暗无光，眼睛干涩，眼皮沉重，眼白的颜色浑浊发黄就表明肝脏气血不足。

当然眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。翠花一听马上买了一个小镜子随身携带，天天盯着自己

二、看皮肤

气血充足的表现：皮肤白里透着粉红，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑

气血不足的表现：皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑

原理：中医认为，肺主皮毛，肺脏通过它的宣发作用，把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤，肌肉，面部的色泽就是肺气通过经络上注于面而表现出来的

如果眼白出现细细的血丝，说明肺部气血不足，大肠燥热，应该注意多实用一些润肺之物，银耳啊梨子啊都可以。其他如面色潮红，青紫，发黄则说明脏腑气血运行障碍了

三、看耳朵

萎缩僵硬是气血不足

很多人说耳朵是金元宝，更有人说耳朵招财，无论什么说道，耳朵的气血确实跟身体有密切联系，肾气通于耳，所以人年纪大了听力下降了就是因为肾气不太足了

耳朵下通肾气，如耳垂厚实，则表示肾气强，身体健康；相反耳垂软而薄，肾气弱。多精神恍惚，意志薄弱，神经也容易衰弱，失眠或者浅眠什么的。

耳朵异常

1.局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

2.耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段状等，多见于心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

3.若耳内流脓，且伴有耳部红肿热痛、听力下降的，则是中耳炎的表现。中医学认为，这是风热上扰或肝胆湿热造成的。

四、看手指

纵纹凸显是气血不足

摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充 足，如果手心偏热或者出汗或者 手冰冷，都是气血不足的表现。

1.热

如手感热，则为虚火，摸时反而觉得不太热，可见于甲状腺功能亢进、肝肾阴虚，症见虚火上浮、失眠多梦、心烦、口干口苦、咽喉肿痛、糖尿病等

手指热，则多见于便秘、血黏稠、三脂偏高。若手感寒，多数可见于肾阳虚、甲状腺功能低下、微循环障碍、静脉运行不畅、容易劳、容易感冒、月经不调等;

2.凉

手指冰凉，则多为血液循环较差，易疲劳乏力，难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。

如何看？

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，表气血不足;若手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足

看手指甲上的纵纹:只在成人手上会出现，小孩儿不会有。人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏现了透支，是机体衰老的象征。

五、看牙龈

缝隙变大是气血不足

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，吃的东西来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路了，衰老正在加快。

中医学认为，“齿为肾之余”，就是说牙齿由肾所主，需要肾气的濡养，而上下牙床属阳明大肠经和胃经所属。

什么导致我们的上牙痛、上牙龈红肿？

这是大肠出现问题了，你要考虑是不是吃辣椒太多的原因，因为这是手阳明大肠经所络;如果下牙龈肿痛，这是足阳明胃经所络，你就要考虑是不是吃了过多的甜食或过于油腻的东西，使胃没办法分解，造成了胃的负担。

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