减肥姐妹们必须知道的八种排毒食物，拿走不谢

发表自话题：有助于肝脏排毒的食物

可知人体每天都会积攒一定量的毒素，排空体内的毒素是有助于人体减肥的，所以想减肥就要先排毒。那吃什么食物有助于排毒减肥呢？一起来看看吧。

1、绿豆

绿豆可解百毒，可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，此外还含有降血压及降血脂的成分。现在天气渐渐炎热，每天来一碗绿豆汤或绿豆粥既能清热降火，又能有助排毒减肥，可以试试哦。当然如果还想排毒减肥速度更快，小编可以推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。不过要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍。

3、苦瓜

苦瓜虽苦，但排毒功效真的没话说，相信大家也都听说过苦瓜清热解毒的功效。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。同时还有清凉解渴、清心明目、益气解乏、益肾利尿、降低血脂、防癌作用，减肥功效非常好。

建议苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

4、南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

5、蜂蜜

蜂蜜是女性朋友的最爱，可以平时买些蜂蜜放在办公室，随时想吃就吃，不仅能够帮助排毒减肥，更能养颜美容哦。蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解毒功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用，同时多吃蜂蜜也有助润肠通便。

6、柠檬

日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。

7、红枣

红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

8、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。所以它也是一种排毒减肥佳品。

减肥不光是少吃就行了，还要学会清理好身体里面的垃圾，帮助身体排出有毒的酸性废物，有一个健康的体质，减肥瘦身才会事半功倍。以上几种排毒食物多吃，再配合营养减肥餐使用更佳，能助你排除毒素，让你更快、更健康地瘦下来哦。

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