女人身体若出现这7个表现，表示内分泌失调了，需注意调理

发表自话题：调整内分泌的7大食物

对于很多女性朋友来说，内分泌失调一直让各个年龄段的女性都觉得备受困扰；

因为当女性身体出现内分泌失调的情况时，不仅皮肤会变得爱出油，脸色暗黄没有光泽，还有可能会影响正常的生育功能，甚至还可能会引发疾病的出现。

那究竟哪

些表现代表女性已经内分泌失调了呢？这七个表现一定要注意了。

一、皮肤变差

面部的皮肤是照镜子最容易观察的部位，而如果

女性出现内分泌失调的情况时，皮肤也会很快产生反应；

不仅开始会变得没有光泽，颜色暗沉，还有可能会大量长痘和色斑，即便是早睡早起，不吃刺激性食物也无法缓解，这时就说明身体的内分泌失调已经比较明显了。

二、情绪波动大

如果女性处于内分泌失调的状态，身体的脏器是很难正常运行的，所以有可能会出现暴躁易怒的情况

，情绪的波动会比平时明显很多，而且很快就会消退，同时还可能会伴随着盗汗的情况出现。

三、毛发旺盛

身体上生长的毛发和激素水平有着很明显的关系，而内分泌失调就可能会影响激素的分泌数量

，导致激素在身体内堆积过多，因此会表现为毛发过于旺盛。

四、易患妇科病

内分泌也负责帮助女性平衡自己身体里面的代谢，

当内分泌出现失调时，可能会改变身体的抵抗能力，导致一些妇科病的出现。

五、睡眠质量差

如果处于内分泌失调的状态，很有可能会伴随着失眠的情况发生

，经常身体很疲惫但精神比较活跃，难以进入睡眠状态，或者睡着之后频繁做梦，导致身体的疲惫感难以恢复，这也是与内分泌息息相关的。

六、肥胖

内分泌与代谢能力有着很密切的关系，因为内分泌失调后会降低人体对于热量的消耗能力；

这时如果女性在饮食中摄入了比较多高脂肪、高热量的食物，就可能会促使热量在身体内堆积，形成难以减掉的脂肪，因此

内分泌失调易导致女性肥胖的情况发生。

七、白发增多

当女性发现自己白发明显增多时，其实也意味着内分泌可能出现了问题，

因为白发是早衰现象的一种，而内分泌影响着激素水平，则决定了衰老的速度，因此发现白发增多就要关注自己的内分泌是否正常了。

所以对于女性朋友来说，

如果发现自己出现皮肤质量下降、情绪经常明显波动、毛发增长旺盛、容易患上妇科病、睡眠质量差、易发胖、白发增多的情况，就要注意自己是不是内分泌已经失调了

，这时候可以通过两种办法调理内分泌：

一、加强排毒

身体中积累的有毒物质是诱发内分泌失调的重要原因之一，所以平时

可以通过多喝水，多排尿，帮助身体快速排出毒素，避免引发内分泌紊乱。

二、增强户外运动

户外运动能够锻炼心肺能力，同时

户外运动还能增加身体的代谢能力，有助于维持内分泌的稳定。

综上所述，一旦已经出现内分泌失调的情况，可以针对自己的不良习惯进行逐一改善，同时

多喝水加强排毒，通过户外运动提高代谢能力，有助于让失衡的内分泌回归到正常水平。

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