女性内分泌失调的7个明显迹象_39健康网

发表自话题：调整内分泌的7大食物

　　内分泌失调，是女性的高发疾病，一些不良的生活习惯或者生活压力过大，都有可能导致内分泌失调。女人一旦出现内分泌失调，一系列的妇科疾病也会找上门来，所以女人们一定要警惕内分泌失调。

　　内分泌失调的7大信号

　　1 脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　2 肌肤恶化

　　如果脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　3 肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　4 白发

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　5 乳房

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　6 妇科病

　　女性内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　7 难受孕

　　很多人在结婚很久以后还是不易受孕，大家可能都觉得是生活习惯引起的不孕，其实内分泌失调也是会导致不孕的。

　　三方面好调理内分泌失调

　　1 饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2 精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3 运动调理

　　平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

标签组：[健康] [养生] [内分泌] [妇科] [内分泌失调] 

上一篇：36篇必读高分综述 | 人体微生物与癌症、代谢、神经、免疫、消化、呼吸、内分泌疾病

下一篇：超级干货，带你认知，减肥秘籍，长篇警告！