肝毒多，脸上会出现4种表现，若一个也没有，说明肝脏还很干净！

发表自话题：有助于肝脏排毒的食物

正常情况下，肝脏，负责给人体解毒排毒。

而一旦，肝脏受损，首先影响的，就是肝脏的排毒功能。

如果，肝脏不能及时，将体内毒素排出体外，那么，久而久之，就会导致“肝毒”越来越多，危害健康。

这几类人，要小心体内肝毒多

1、经常熬夜，睡眠不规律者；

2、喜欢喝酒，经常喝醉者；

3、烟不离手，长期吸烟者；

4、每天玩手机时间过长者；

5、脾气差、爱生气，好发火者；

6、暴饮暴食，爱吃宵夜者；

肝毒多，脸上会出现4种表现，若一个也没有，说明肝脏还很干净！

1、脸色暗沉

肝脏健康，则面色红润，精神焕发。

一旦，肝脏受损，毒素不能及时排出，首先，会导致脸色暗沉。

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

2、突然粉刺增多

当肝毒进步一增多，便会破坏黄体荷尔蒙，导致皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

因此，如果，短期内，突然粉刺增多，要考虑是肝脏内毒素太多所致。

3、顽固性痤疮

肝毒积累过多，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤出现痤疮。

而因肝毒造成的痤疮，通过简单的外部清洁，是无法去掉的。

出现顽固性痤疮的时候，也要考虑排肝毒。

4、出现色斑

肝毒积累过多，导致气血失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能达到面部，内毒无法排出，最终便会形成色斑，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。

因此，脸部出现色斑，尤其是黄褐斑时，要考虑是否肝毒太多。

排肝毒，坚持“四个一”，肝毒净，更健康

1、一杯排毒茶，蒲公英刺玫茶，净化肝脏

喝茶排肝毒，简单有效。

用“药食两用”小植物，蒲公英、刺玫花，搭配在一起，泡水代茶饮，有助于肝脏排毒的同时，还可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

蒲公英，是一种常见的小植物，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

蒲公英可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，蒲公英根的效果要由于蒲公英叶子。

刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

2、一项运动，散散步，强肝脏

排肝毒，可以坚持运动，散步，是最佳选择。

一方面，散步，可有助于强健肝脏，有助于肝脏排毒。

另一方面，散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

散步的时间，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。

3、一组排毒穴，太冲+行间，促排毒

太冲穴：足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）

行间穴：仰卧或正坐，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

太冲穴，行间穴，都可以护肝，二者同时按揉，可促进肝脏排毒，效果尤佳。

按揉方法：

左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后，向行间穴方向推，再按揉行间穴1分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。

按揉力度，以产生酸、胀、痛感为宜。

4、一个小动作，敲肝胆经，通肝气

肝和胆，是一对亲密的战友。

胆汁正常发挥，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

所以，经常敲肝胆经，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

闲来无事，敲一敲，通肝经，促排毒。

日常养肝，可以这样做

1、早起喝水，净二便

早上，起床后，及时不渴，也要喝一杯温开水。

一方面，可以稀释血液，预防血栓。

另一方面，有助于肝肾排毒。

并且，早上一定不要憋便，净二便，有助于排出毒素，减少肝脏压力。

2、吃青色食物

青色入肝，吃青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花、茼蒿、油菜、芥菜、空心菜、蒲公英、芦笋等，都吃不错的选择。

3、饭后闭目

饭后，经常闭双眼，有助于养肝血。

也可以在闭目的同时，两手四指并拢，覆在双眼上，先由内向外，轻轻转摩24次，再向内转摩24次，有助于肝脏健康。

4、少熬夜，睡子午觉

熬夜伤肝，所以，要尽量少熬夜，并且，要睡好子午觉。

子时睡熟，每天尽量保证在子时，也就是晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

午时小憩，以15～30分钟最恰当，可补偿夜间睡眠不足，也有利于肝脏健康。

5、经常笑一笑

笑一笑，能使心情舒畅，保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。

6、晚餐早点吃

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，会影响睡眠，不利于肝脏休息。

并且，晚餐吃的晚，影响消化，会导致热量囤积，容易导致脂肪肝等。

所以，晚餐早点吃，八点后，尽量不进食，对肝脏健康有利。

7、睡前少玩手机

睡前玩手机，一方面，损害视力，也消耗肝血。

另一当面，睡前玩手机，还容易导致失眠，影响睡眠质量，加重肝脏负担。

因此，睡前，要尽量少玩手机，虽然这一点有些人，很难做到，但还是要尽量控制自己。

8、少烟少酒

喝酒伤肝，吸烟同样伤肝。

吸烟，会加速肝纤维化进程，更与肝脏炎症有紧密联系。

所以，保护肝脏，要少烟少酒。

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