为什么吃的很少了，却还是瘦不下来？

发表自话题：补气血很快就瘦了

六月意味着什么？

秀长腿、露腹肌、展翘臀...的季节又来啦

然鹅，曾经很多口出狂言

“六月不减肥，夏季徒伤悲”的人儿

却遭遇了“人身”的第一个滑铁卢

根本瘦不下来！！！

上天给了一部分人一个人人羡慕的特质「咋吃都不胖」，而相对的又有一部分人天赋异禀「咋不吃都胖」！

后者是一个千古难题：为什么明明吃的很少了，却还是瘦不下来？

吃得少，为什么瘦不下来

先说一下发生几率非常高并且很多人都会有的原因：

①吃零食，并且一直到很晚都还在吃。

为了减肥很多人都会说今天的午/晚饭我不吃了，午饭不吃但下午还要工作、学习怎么办？

其实在大部分人自己也没发现的状况下，会以零食来补充能量，但是这些零食基本上都是甜甜咸咸的，根本就不利于减肥。

由于现代人生活不规律，到了很晚还要吃，就很容易长小肚子，脂肪也会堆积在身体上。

还有一个原因是身体内部原因，这就能解释为什么你坚持运动，吃得少还是瘦不下来。

②身体原因：气血不足。

气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。气血被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。

简单来说，气血足，人就会很苗条健康，气不足时，推动血液循环 的动力就弱，也就容易让人发胖。中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故！胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来！因此想要 减肥，就很有必要要补气血。

③自身肌肉量也是一个重要原因

肌肉量太少的话，不只基础代谢量低，一天消耗掉的热量也会比一般人还要少。

1斤肌肉的基础代谢率是50-100卡路里，失去6斤肌肉意味着每天少消耗250卡路里。

人在年轻的时候怎么吃都不会发胖，而到了30岁之后就开始发胖，就是因为随着年龄的增加肌肉自然流失，导致了基础代谢率的降低。

怎么做才可以改善？

①补气血

福牌阿胶，自古被奉为补益气血的良药，有大补血、大免疫功效。阿胶古时深得后宫女子青睐，被视为美容养颜，永葆青春不老容颜的珍品。

补气的药物可选用福牌阿胶补血口服液。阿胶补血口服液在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以黄芪、党参等补气的中药材，达到气血同补，标本兼治。通常的滋补品功效都是单一的，而福牌阿胶补血口服液是复合多元的。补血益气，积精全神，滋补为主，平和中正，燥性全无。

②饮食

有些食物能在人体短时间内转化成热量，并迅速提升血糖含量：比如白米饭、白面包、披萨、饼干、甜点、软饮料等，不仅如此它们饱腹感差，很快就会让你感到饥饿，因此这些你都要拒绝。

我们要吃高纤维、含水分、高蛋白的食物，例如：非淀粉类蔬菜、全谷物等。

②迈开腿

什么运动减肥最有效呢？有氧运动！例如慢跑、快步走、爬山、骑自行车、球类运动、游泳、瑜伽等等。有氧运动能提高人体的新陈代谢率，有助于减肥、塑身。但运动要遵循“持之以恒，循序渐进”的原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡，持续时间应逐渐加长，运动次数由少增多。每周定时进行几次有氧运动，能够强健身体，预防肥胖。特别提醒那些体重较大的朋友们，最好选择膝关节负荷较小的运动，如游泳、仰卧起坐、室内脚踏车等，以防膝关节受伤。

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