肝脏排毒，多吃这7种食物，养肝护肝，肝脏越来越健康

肝脏是人体重要的器官，具有排毒的作用，所以我们平常生活中，就要多注重对肝脏的保养，最健康的方法，就是从饮食方面调整，多吃一些有益于促进肝脏排毒的食物，以此来帮助肝脏排毒。那么你知道吃什么对肝脏排毒好吗？下面小编推荐有利于肝脏排毒的几种食物。

1、枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、多种维生素、钙、铁、硒等物质，具有滋补肝肾、益精明目、美容养颜的作用，可以提高自身免疫力，清除无用的自由基，以及排肝毒，促进受损肝细胞的修复。

2、蒲公英

蒲公英，是药食两用植物，具有清热解毒、消肿散结、利尿通便的攻效，非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果是非常好的，起到保护肝脏，预防肝脏受损伤，促进肝脏排出毒素的作用，特别是蒲公英的根，还是预防肝炎的天然营养品呢。

3、大蒜

大蒜中含有大蒜素和硒，有助于激活肝脏中的酶，协助铲除毒素，对于清洁肝脏，维护肝脏免受毒性损伤有很大的作用。平时多吃些大蒜，有助于肝脏的排毒。

4、胡萝卜

萝卜中含有大量的果胶，多种维生素、胡萝卜素、花青素、钙、铁等营养成分。其中的果胶，能够有效的将降低血液的粘稠度，并使其排出毒素，胡萝卜中的维生素，可帮助肝脏将体内的毒素排出。

5、红枣

红枣含有丰富的微量元素，是一种很好的养护肝脏的食物，它的功效很多，能为肝脏排毒，还有健脾补气、安神助眠、补血生津等作用，经常吃可以起到排毒素、增强人体抵抗力。

6、猪血

猪血具有解毒的效果，猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。

7、海带

海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;可防止脂肪肝的发生，提高肝细胞的活性，增加肝脏的解毒功能。

肝脏是人体中的排毒器官，如果肝脏不好了，那么体内的毒素就很难排出，所以，我们日常要注意养肝护肝，让你的肝脏更健康。

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