气血不足如何调理 气血是女人健康的保障

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气血对于任何人来说，都是非常的重要，男人气血不足，会引起肾等健康问题，女人气血不足，不仅气色不好，而且还会引发妇科疾病等，因此，补充气血对健康来说是重中之重，怎么补气血呢?以下几种食物，对你有很大的作用。

气血不足的表现

1手心偏热或冰凉

手的温度，是人体气血的直接表现。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

2牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

3月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

4睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

补气血五红汤

五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤，连汤共食用。对补血有良好功效，而且简单易做。

适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后，分两次服用;必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)。

红枣

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血，多出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

红糖

红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用。

此外，血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。

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