女性5个表现，八成是气血不足，多吃1“小食”，补气血、防衰老

发表自话题：什么情况导致气血不足

1、面色枯黄

肌肤的血液供应若不及时，会使皮肤变得非常干燥，缺乏光泽，也有可能使皮肤看起来比较暗淡，发黄，这些都是女人不愿意看到的。

出现这样的情况一定要特别注意，否则皮肤会越来越差，发现问题就要及时治疗，尽快补气血。

2、头晕心悸

心脏和血脉的联系还是很紧密的，若血气出现不足，就会让人的精神活动出现问题，此时的表现可能就是记忆会出现不好的情况。

心脏需要血来润养，一旦血气不足就会使心脏受到影响，心受影响后可能还会波及大脑，心慌的症状就会接踵而来，所以及时进补气血是很重要的。

3、眼白发黄

正常情况下，眼白呈现白色，但若眼白混浊、发黄、有血丝，则说明你开始衰老。

而这也表明你气血出现了不足，当然这个不仔细看的话，可能不会被及时发现，只要平时多注意一下就能够自行判断，若出现就要及时进补气血。

4、发质干枯

发其实也是靠气血来养活的，若体内气血不足，就会使你的发根供养受到一定的阻碍。

所以，头发若缺乏气血的供养，就加速枯萎，而且除了枯萎，还会出现掉发、断发等现象，头发慢慢变少，就不美观，这会让女人显得非常焦虑。

导致气血不足的2个原因，若你有，劝你尽快改正

1、饮食不对

能按时吃饭等都会导致脾胃受损，特别是年轻人，大多饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的。

长期以往，会严重导致生成气血的能量不足，造成气血虚弱，从而造成体质虚弱。

2、睡眠不够

长期作息不规律，会严重导致身体的气血循环受阻，从而导致气血不足，若没有及时注意和恢复，那么身体就会容易出现异常的情况，所以日常要注意补进气血。

预防气血虚弱，日常坚持做好2事，固本培元、补回气血、养颜防衰老

1、补气血

对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个问题比较忽视，很多人都是这样的。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

所以很多人把其当作症状的本身，但这是误会，由于前面的情况很多人不知情，傻傻搞不清的结果就是一直饱受痛楚，只有搞清楚了，才能对症施治，农村人有农村人的方法，这些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近农村采摘点紫花大雁草，煮点汤，红糖加一点是必须的，慢慢的，会好起来的，产于灌南，平时饮食方面要清淡为主，生冷的，辛辣的要尽量避免。

2、多运动，也能补气血

气血不足的人容易感到疲倦，这类人最懒得运动，不过专家们建议，应该多活动，多活动，多锻炼，多锻炼，才能提高自身的各项机能，使气血运行更好。

相互配合，能更好的周身循环，气血自然会变得更好，人也更容光焕发。

3、多吃应季果蔬

水果、蔬菜富含丰富的营养物质，是许多人会忽略的补气血食物，多吃应季的新鲜的果蔬，可以一定程度补充体内确实的气血。

所以，在研究补血食品时，千万别忘了多吃一点应季新鲜果蔬。

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