(图)蚝油生菜的做法

发表自话题：如何制作营养食谱

·厨房里最简单的宴客菜——脆嫩可口、清鲜润滑蚝油生菜

我喜欢给大家推荐一些易学、简单又美味儿的菜肴

蚝油生菜可以说是家喻户晓的一道经典菜。

我们家出去吃饭，最后必定要点个青菜，除了芥蓝是常点的

生菜也不错，换着花样吃，这回蒜茸，下回就蚝油，当然，清炒也不赖！

蚝油生菜的做法托别简单

基本分为两类：

第一类。先将生菜水煮，捞出来再浇汁

第二类。直接蚝油炒生菜。

我比较笨，觉得后者火候不好控制，容易炒老，用前者做法。

虽然是第一次做，卖相和味道都不错，跟外面卖的一样，简单又容易上手，厨房新手们也可以的哦！

就算你不会做饭，一步步按照菜谱来，也一定会给家人意想不到的惊喜。

蚝油生菜

主料：球形生菜一个

配料：蒜末适量

调料：水淀粉三勺、蚝油一勺、生抽一勺、白糖一勺

蚝油生菜的做法

1、球形包菜一个。

2、生菜叶子剥下来，洗净。

3、锅中放水，水开后，放入生菜焯烫。

4、一变软马上捞出。

5、锅内热油，4成热时，放入切好的蒜末，小火煸香。

6、一勺蚝油。

7、一勺生抽。

8、多半碗清水。

9、一勺白糖。

10、煮开。

11、水和淀粉按照1:3的比例调成淀粉水。

12、勾个芡，再次煮开，关火。

13、浇在生菜上。

14、欧了！简单美味的蚝油生菜就做好了。上桌！

美食提示

1、生菜非常嫩，焯十秒就好了，时间长颜色就不好看，口感也不脆了。

2、蚝油、生抽都是咸的，所以不用再放盐，放一点白糖，提个鲜。

3、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

4、也可以用蚝油、生抽、白糖、淀粉、清水提前调成味汁，使这道菜更加快手。

5、蚝油不是油，而是在加工蚝豉（又名牡砺）时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。

健康饮食网小提示

菜花和蚝油能一起吃:菜花与蚝油搭配食用，有健脾开胃、益气壮阳、抗衰防癌的功效。适用于慢性胃炎、性欲低下、疲劳综合征及癌症的防治。

生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状

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