发表自话题：补头发最有效15种食物
洗发护发对保持秀发光泽亮丽非常重要，而吃对食物则是对头发由内而外的养护。接下来为你盘点8种头发最爱的食物。
红肉
富含铁的红肉有益头发健康。
素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
蓝莓
富含维生素C，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能。
三文鱼
对头皮和头发具有保湿功效。
胡萝卜
含大量的维生素A，可促进皮脂形成。
坚果
富含的维生素E有助于防止头发晒伤，
还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
杂粮
富含水溶性B族维生素，可有效促进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
猕猴桃
含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
酸奶
低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防止脱发。
保护头发，建议科学摄入以上食物。
标签组：[健康]
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