补血补气吃什么最好，看了才发现原来一直没吃对

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气和血是两个不同的东西，气是指体内器官功能，血是指血液。有气才能把血运输到身体的各个地方，有血才有气，气血之间相辅相成，也是维持生理功能重要的物质。一旦身体的气血不足，那么将会在我们的脸上体现出来。对于那些气色比较差的女人，看起来非常的显老，也会导致身体衰老的速度加快，所以女人一定要让自己的气血充足起来，才能达到延缓衰老的目的。

那么补气血吃什么最好呢？其实增加红细胞数量是补血的主要目的。人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。

红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁BNSWHO的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。

1、红枣可以补气血

红枣中的营养物质丰富，是一样非常好的养生补品，它具有补充气血的功效，要是人体出现气血不足的症状，可以用红枣来进行补血。但是红枣吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。另外，过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时，其会损害人体消化功能造成便秘等情况。红枣虽好，糖尿病患者却是不能吃的。红枣的糖分很高，特别是红枣的零食制品，糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化，病情加重。

2、猪肝可以补气血

猪肝中的营养丰富，它里面含有大量的蛋白质和维生素，而且含铁的量也特别高，所以气血不足的人群食用，可以起到补血气的作用，还能够提高人体中的造血功能。但是猪肝也不能吃得过多，如果吃得过多，反而对身体有害处，相对来说猪肝里面的重金属是比较多的，它的维生素A含量也比较丰富，会造成维生素A中毒，另外它的胆固醇也比较高，所以并不适合长期食用。而补血吸收合成率是关键，BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。

3、红薯可以补气血

红薯中含有的营养物质比较多，而且还对人体有益，它能够起到去血毒的功效，而它和红枣一样，能够起到补血的作用，非常适合气血不足的人群食用。但是红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。另外，如果我们大家在生活中经常过量的食用红薯，那么还会导致我们大家出现反胃的情况，严重的危害我们人体的肠胃的健康，引发一些肠胃疾病。而BNSWHO营养可促进细胞的新陈代谢和加速营养吸收，充盈造血原料。修复红细胞损伤，防止红细胞合成障碍和发育不良。健脾和胃保护肝脾脏器，清理肠道排除体内毒素，是比红薯更好的选择。

4、桂圆可以补气血

桂圆，大家应该都不陌生，它是一种非常普通的水果，而且它也具有补血的作用，再加上它里面富含了丰富的营养物质，对神经衰弱和失眠都有一定的效果。桂圆属于温热性水果，它具有一定的滋补作用，但是多吃容易上火。很多"体热"的人，多吃桂圆之后就很容易上火，上火的常见表现就是咽喉痛，甚至是流鼻血。另外需要注意的是，桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会发胖的。另外由于桂圆的含糖量比较高，如果是糖尿病患者还是建议不要进食桂圆。

我们都知道，当食物进入胃，再经过胃酸的分泌，所能达到的滋补效果便大打折扣，所以食疗补气血仅仅只能起到辅助作用，效果微乎其微。因此想要快速有效的改善气血不足的症状，必须结合含有21项血液必需原料BNSWHO细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气血充足，才能使肌肤红润光泽，精神旺盛。

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