女人气血不足老得快？看一下这4个地方，就知道要不要补气血了

女性生理结构特殊，每月经期会流失一定血量，这就导致很多女性容易出现气血不足的现象。并且气血不足时，脸色看起来也会很差，还可能引发各种疾病。那么，女性该如何判断自己是否气血不足？日常喝什么汤能帮助补气血？

4个部位判断是否气血不足

1、头发

如果头发十分柔软，且呈现黑色，就说明气血非常充足。反之，如果脱发现象严重，或头发开始逐渐变黄、出现分叉，就可能是贫血了，建议到医院做常规血液检查，了解身体状况。

2、皮肤

女性在气血很足的情况下，皮肤一般富有弹性和光泽，颜色也会白里透红。但如果气血不足，皮肤就会很粗糙，且皮肤表面也会出现大大小小的色斑。

3、眼睛

如果平时眼睛灵活度相对较高，时刻都能够把眼睛睁得很大，就代表眼部血液丰富，气血充足。不过，如果平时眼睛感到很干涩，还伴有严重的黑眼圈，并且不是因为经常熬夜引起的，那么就可能是气血不足了。

4、睡眠

气血旺盛时，入睡是很容易的，且睡眠质量也很好，通常一闭上眼睛就能睡到天亮。但如果平日脾气暴躁，睡觉时也总是半夜醒来，就可能是气血不足的表现。

日常喝什么汤能补气血？

1、当归红枣鸡汤

当归具有很高的食疗价值，在调理女性内分泌方面有较好的作用；红枣含有丰富的铁元素，补血效果明显；鸡肉也富含蛋白质，能为人体补充营养。把当归、红枣与鸡肉一起熬成汤饮用，能起到滋阴补肾、补充气血的功效，女性朋友不妨多喝。

2、红枣银耳汤

红枣也可以和银耳熬成汤来喝。其中，银耳具有清热解毒、润燥止咳的作用，一同煲汤饮用能帮助补气血、去火气，尤其适合需要熬夜的女性喝。

3、黄豆雪梨猪脚汤

黄豆一定程度上可以帮助女性补充雌性激素，雪梨有利于清热解毒，而猪脚含有较大量的胶原蛋白。三者熬成汤饮用，十分有益女性健康。

相关阅读