肠胃不好可导致身体出现多种症状，这些养肠胃的好方法你要掌握好！

发表自话题：不吸收体质有哪些症状

在生活中，肠胃不好的人大有人在，很多人经常会出现这样或那样的肠胃问题，但是人们都是处于一种无所谓的态度，但事实上，肠胃不好是身体亚健康的一种表现，出现了肠胃不好的现象，我们一定及时进行调理，我们今天来了解一下肠胃不好的原因有哪些？该怎样去调理我们的肠胃？

肠胃不好的原因：

首先是因为遗传。我们的身体是父母给的，正所谓身体发肤受之父母，每个人的脾胃对环境的刺激反应程度都不一样，很多胃不好的人，体质天生就是中医上讲的“肾有余而胃不足”，再加上日常生活中长期熬夜、饮食不规律，不注意保养，肠胃很容易出问题。

肠胃不好的危害：

1.影响脾的运化功能

肠胃不好，就会影响人体脾脏的运化功能，脾的运化不好，对食物中有益成分的筛选就会受到影响，没有营养的支持，气血就不会好，进而容易诱发贫血等，继而影响全身。

2.影响排毒功能

肠胃不好，也会影响排毒，出现便秘之后，又会形成口臭，失眠等等问题，对食物的消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收，免疫力下降，身体素质下降，就容易引起各种疾病。

肠道不好有哪些症状？

1.没有食欲

肠道不好的人，气色较差，睡眠质量也不高，往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。

2.胃痛，胃酸，胃胀等

肠胃不好的人，容易发生胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲不振，恶心呕吐等等现象。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状。且症状在饭后会更加明显。

3.经常出现腹泻

表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，注意如果肛门会总感到有什么异样，一定要到医院检查看看。

4.排气非常臭

肠道内的有害菌产生了大量的硫化气体，进而让人在排气时会有非常明显的异味。

5.口臭

肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。

6.皮肤变差

肠胃不好的人，体内的废物与垃圾不能够及时地排出体外，也容易面部表现出来，比如肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。

7.便秘

便秘是现代人最常见的一种肠道不健康的表现，毒素只有及时排出才能保证身体平衡，只进不出，毒素慢慢累积，就容易得各种疾病，可以说便秘也是万病之源。

肠胃不好怎么调理：

1.注意饮食习惯

饮食不节，过饥或过饱，吃生冷、油腻、煎炸等食物都会影响到肠胃功能，形成一种慢性伤害，因此，肠胃不好的人一定要定时定量吃饭，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，可采用少吃多餐的饮食方式。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素，有利于帮助我们保养肠胃，尤其是含有丰富维生素C的食物，比如青菜、韭菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、枣等等。

3.服用益生菌调理肠胃

人体肠胃健康取决于肠道菌群平衡，当各种原因导致肠道菌群失衡时，就会出现肠胃疾病，补充肠道原有的有益菌青春双歧杆菌如常康乐益生菌调节肠道菌群平衡，益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通，调节肠胃功能，改善各种肠胃疾病。

4.采取健康的生活方式

经常锻炼，保证每天半小时到一小时的运动时间，保持健康的体重，不吸吸烟、不酗酒，保证充足的睡眠，减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。

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